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하루 10분! 동안(童顔) 마사지

눈에 확~띄게 예뻐져요

기획·이지은 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·동아일보 출판사진팀

입력 2006.10.26 13:45:00

돈 한 푼 안 들이고 손쉽게 예뻐지는 비결은 바로 두 손을 이용한 마사지예요. 뭉친 근육을 풀어주고 쌓인 노폐물을 배출해 피부를 건강하고 탄력있게 만들어주지요. 동안 만드는 얼굴 마사지부터 원하는 대로 살을 뺄 수 있는 부위별 보디마사지, 아픈 곳 낫게 하는 손발 마사지까지 한번 따라해보세요. 하루 10분씩만 투자하면 몰라보게 예쁘고 날씬해진답니다.
P A R T 1 동안 만드는 초간단 얼굴 마사지
값비싼 화장품을 바르는 대신 하루 5분씩 꾸준히 마사지해보자. 간단한 손동작 만으로도 5년은 어려 보이는 얼굴을 만들 수 있다. 피부가 탱탱하고 얼굴선은 매끈해지는 동안 마사지 시작~!
하루 5분! 동안 마사지 프로그램
깨끗한 얼굴 만드는 림프 마사지
얼굴선 잡아주는 경락 마사지
주름 없애주는 안티에이징 마사지
피부결 정돈해주는 건강 마사지
복을 부르는 얼굴 마사지

P A R T 2 주름과 군살 싹`~ 사라지는 얼굴 운동
요가와 스트레칭, 중국식 도인술 등 예뻐지는 얼굴 운동법을 모았다. 얼굴 근육을 운동시키면 군살과 주름을 싹~ 없앨 수 있다. 얼굴은 다른 부위에 비해 운동 효과가 빨리 나타나므로 일주일 동안 꾸준히 따라해보자.
주름 펴고 탄력 더하는 얼굴 스트레칭
예뻐지는 중국 도인술
탱탱한 피부 만드는 얼굴 성형운동
얼굴 군살 쏙 빼주는 페이스 요가

P A R T 3 S라인 가꾸는 부위별 다이어트 마사지
몸속 노폐물을 제거해 군살은 쏙 빼고 탱탱하고 날씬한 보디라인으로 가꿔주는 다이어트 마사지. 원하는 부위만 쏙쏙 골라 뺄 수 있어 더욱 인기다. 울룩불룩 처지고 튀어나온 곳곳의 군살들을 부드럽게 문질러 날씬한 보디라인으로 가꿔보자.
탄탄하고 매끈하게~ 배 마사지
가늘고 탄력 있게~ 팔 마사지
자신감까지 UP! 바스트업 마사지
날씬한 다리 만드는 마사지
옷맵시 확실하게 살려주는 힙업 & 허리 마사지
군살 정리해주는 림프 마사지

P A R T 4 아픈 곳 낫게 하는 손발 & 두피 건강 마사지
손과 발, 두피는 신체 중요 부위와 연결돼 있어 건강과 밀접한 관계가 있다. 시간날 때마다 틈틈히 주물러주면 365일 잔병치레 없이 건강하게 보낼 수 있는 손과 발 & 두피 마사지를 배워보자.
피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지
건강의 적신호를 한 방에~ 발 마사지
뭉친 근육 풀어주는 타이 마사지
부기 없애는 발 지압법
탈모 예방 & 스트레스 풀어주는 두피 마사지


여성동아 2006년 10월 514호
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