단계별 초간단 다이어트 : 여성동아

기획·이지은 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·동아일보 출판사진팀

입력 2006.09.22 18:30:00

단계별로 차근차근 살을 뺄 수 있는 다이어트를 시작해보세요. 생활법과 식단을 바꾸고, 돈 안 들이고 쉽게 할 수 있는 걷기와 스트레칭으로 몸을 풀어주며, 아이와 함께 신나게 놀이 체조를 하다보면 어느새 군살이 쏙~ 빠져 있답니다.

P A R T 1 생활습관 바꾸면 군살이 쏙~게으른 다이어트
운동을 하거나 굶지 않아도 생활습관을 바꾸면 얼마든지 날씬해질 수 있다. 생활 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 다이어트 가이드.

굶지 않아도 살이 빠지는 다이어트 생활법

몸짱 스타들의 다이어트 생활법 & 식습관

P A R T 2 돈 안 들이고 쉽게 따라 하는~ 초간단 운동법
건강하게 살을 빼고 싶다면 운동이 가장 좋다. 돈 안 들이고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 운동법을 배워보자. 꾸준히 실천하고 자신감을 갖는 것이 포인트!

P A R T 3 아이와 함께 놀면서 살 빼는~신나는 놀이 체조
아이와 함께 몸을 움직이면서 놀아주다보면 어느새 군살이 쏘옥~. 놀이하면서 즐겁게 운동하면 아이 키는 쑥쑥, 몸도 튼튼해진다. 바른 자세를 유지하고 스트레스 해소에도 효과적인 놀이 체조 동작 시작!

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