아토피 피부염 줄이는 기본 생활 수칙
▼ 면 소재의 옷을 입는다합성섬유로 만든 옷은 피부를 자극해 가려움증이 심해질 수 있다. 몸에 꼭 맞는 옷과 모직 소재도 피하고 순면을 사용한 헐렁한 옷을 입을 것. 새옷은 한 번 세탁해 입고, 세제가 남아 있지 않도록 맑은 물에 여러 번 헹군다.
▼ 유기농 야채와 현미를 먹는다라면, 햄버거, 피자 등 가공식품과 인스턴트 식품은 아토피 피부에 좋지 않다는 것을 명심하자. 우유, 달걀, 콩 등의 단백질과 밀가루로 만든 음식 역시 자제하도록. 유기농 야채와 과일을 충분히 섭취하고, 백미 대신 현미를 먹는 등 음식에 신경쓴다.
▼ 실내온도 18~25℃, 습도 40~60%를 유지한다항상 집안을 청결히 하는 것도 아토피 피부염에 도움이 된다. 수시로 창문을 열어 공기를 환기시키고 공기청정기를 사용해 집안의 공기를 깨끗이 한다. 실내온도는 18~25℃를 유지하고, 습도가 40~60%가 되도록 가습기를 틀어둔다. 집안에 먼지를 일으키는 카펫이나 섬유로 된 가구는 들여놓지 않는다.
촉촉한 피부로 만드는 목욕법
▼ 하루에 한두 번 미지근한 물로 샤워한다피부가 건조해지지 않도록 하루 한두 번 정도로만 하는 것이 좋다. 피부를 건조하게 하는 알칼리성 비누 대신 천연 재료로 만든 비누나 천연 오일 성분이 든 보습 제품을 사용하도록!
▼ 무리한 각질 제거는 하지 않는다알갱이가 있는 스크럽제나 때수건으로 각질을 벗겨내는 것은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 삼간다. 대신 각질 제거 성분이 든 보디 제품을 바르거나 각질이 일어나지 않도록 보습에 신경을 쓴다.
▼ 목욕 후에는 바로 보습제를 바른다샤워 후 3분 이내에 재빨리 보습제를 발라 피부가 건조해지는 것을 막는다. 수건으로 물기를 살짝 닦은 후 손에 보습제를 덜어 전신에 바르고 부드럽게 마사지해 피부에 흡수가 잘 되도록 한다.
프리메라 아토트리트 로션 피부 건조가 심하고 민감한 아토피성 피부에 보습을 주며 자극감 등의 피부 트러블로부터 보호해주는 아토피 전용 로션. 120ml 2만5천원.
▼ 면 소재의 옷을 입는다합성섬유로 만든 옷은 피부를 자극해 가려움증이 심해질 수 있다. 몸에 꼭 맞는 옷과 모직 소재도 피하고 순면을 사용한 헐렁한 옷을 입을 것. 새옷은 한 번 세탁해 입고, 세제가 남아 있지 않도록 맑은 물에 여러 번 헹군다.
▼ 유기농 야채와 현미를 먹는다라면, 햄버거, 피자 등 가공식품과 인스턴트 식품은 아토피 피부에 좋지 않다는 것을 명심하자. 우유, 달걀, 콩 등의 단백질과 밀가루로 만든 음식 역시 자제하도록. 유기농 야채와 과일을 충분히 섭취하고, 백미 대신 현미를 먹는 등 음식에 신경쓴다.
▼ 실내온도 18~25℃, 습도 40~60%를 유지한다항상 집안을 청결히 하는 것도 아토피 피부염에 도움이 된다. 수시로 창문을 열어 공기를 환기시키고 공기청정기를 사용해 집안의 공기를 깨끗이 한다. 실내온도는 18~25℃를 유지하고, 습도가 40~60%가 되도록 가습기를 틀어둔다. 집안에 먼지를 일으키는 카펫이나 섬유로 된 가구는 들여놓지 않는다.
촉촉한 피부로 만드는 목욕법
▼ 하루에 한두 번 미지근한 물로 샤워한다피부가 건조해지지 않도록 하루 한두 번 정도로만 하는 것이 좋다. 피부를 건조하게 하는 알칼리성 비누 대신 천연 재료로 만든 비누나 천연 오일 성분이 든 보습 제품을 사용하도록!
▼ 무리한 각질 제거는 하지 않는다알갱이가 있는 스크럽제나 때수건으로 각질을 벗겨내는 것은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 삼간다. 대신 각질 제거 성분이 든 보디 제품을 바르거나 각질이 일어나지 않도록 보습에 신경을 쓴다.
▼ 목욕 후에는 바로 보습제를 바른다샤워 후 3분 이내에 재빨리 보습제를 발라 피부가 건조해지는 것을 막는다. 수건으로 물기를 살짝 닦은 후 손에 보습제를 덜어 전신에 바르고 부드럽게 마사지해 피부에 흡수가 잘 되도록 한다.
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