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PERFECT BODY SILHOUETTE 김혜정 벨르제이

글 최은초롱 기자

입력 2020.07.26 10:00:01

이제 무조건 마르기만 한 몸매는 매력이 없다. 탄력 넘치고 매끈한 라인을 갖춘 건강한 몸매가 주목받는 시대. 꾸준한 운동과 체계적인 식단 관리로 탄탄한 워너비 보디라인을 만든 벨르제이 김혜정의 몸매 관리 비법을 공개한다.
브라 톱 룰루레몬. 레깅스 아보카도. 러닝화 뉴발란스.

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interview

실제로 보니 군살이 전혀 없네요. 원래부터 이렇게 날씬했나요. 

마른 비만이라고 하죠? 팔다리는 가늘고 살이 주로 복부 쪽에 집중된 편이었는데 그게 좀 스트레스였어요. 

어떻게 운동을 시작하게 됐나요. 

결혼 전에도 운동을 조금씩 하긴 했어요. 원래 디자이너로 일했는데 장시간 같은 자세로 작업을 하다 보니 어느 순간부터 자세가 나빠지며 몸이 불편하게 느껴졌어요. 그때 요가를 시작했고 3년 정도 했어요. 본격적으로 몸매 관리를 위해서 운동을 한 건 출산 후부터예요. 예전과 다르게 배가 많이 나오고 살이 늘어지기도 하고, 그래서 시작하게 됐어요. 

평소 관리는 어떻게 해요. 

복부 고민으로 운동을 시작했기 때문에 복근 운동을 집중적으로 했고, 골반과 엉덩이가 작고 전체적으로 몸에 볼륨이 없는 편이라 히프업 운동도 열심히 하고 있어요. 집에서 유산소 운동을 길게는 못 하지만 틈날 때마다 10분씩이라도 하려고 해요. 일부러 시간을 내어 30분 동안 쉬지 않고 걷는 것도 좋겠지만, 청소할 때나 tv 볼 때도 생활 속에서 운동을 조금씩 할 수 있거든요. 특정 시간에만 운동을 하는 게 아니라 생활 속에서 몸을 많이 움직이고 그게 습관이 되는 게 제일 좋은 것 같아요. 

운동 이외에 몸매 관리를 위한 팁이 있다면 알려주세요. 

나이가 들면서 늙는 것은 얼굴만이 아니에요. 몸 역시 탄력을 잃고 처지기는 마찬가지죠. 저는 매일 샤워할 때 탄력, 리프팅 기능이 있는 보디 스크럽 제품을 꼭 사용해요. 보디 탄력, 리프팅 케어를 생활화하는 거죠. 몸에 물기를 묻힌 상태에서 골고루 펴 바른 후, 온몸 구석구석을 5~10분가량 가볍게 마사지하는 거예요. 특히 팔뚝 안쪽, 엉덩이, 허벅지 등 살이 처지기 쉬운 부위는 좀 더 센 강도로 마사지하는 것이 포인트예요. 

식단 관리는 어떻게 하나요. 

간식은 거의 안 먹는 편이고, 하루에 한 끼 정도는 먹고 싶은 메뉴를 꼭 먹어요. 보통 점심은 아무거나 먹고 싶은 메뉴로 먹는데, 대신 과식은 하지 않으려고 노력해요. 운동 후에는 꼭 단백질을 섭취하고요. 빵이나 과자는 잘 안 먹는데 면이나 고기는 좋아하고, 곱창도 무척 좋아해요. 좋아하는 음식은 무엇이든 다
잘 먹는데 과식만 피하려고 하죠. 예전에는 정말 배가 터질 때까지 먹었거든요. 이젠 그 상태가 되는 건 자제하고 있어요. 



다이어터들을 위한 조언. 

많은 분이 한 달 안에 몇 킬로를 빼겠다는 무리한 목표를 가지고 다이어트를 시작하려고 해요. 그리고 대부분 망하더라고요. 가장 중요한 건 앞에서도 말한 것처럼 생활 속에서 적게 먹고 많이 움직이는 습관을 들이는 것 같아요. 

이게 쌓이면 몸이 달라질 수 있거든요. 한 달 후가 아니라 내년 정도를 목표로 잡고 꾸준하게 천천히 식단 조절과 운동을 하면 좋을 것 같아요.

벨르제이의 시크릿 보디 케어 레시피
딸라소 바디 리프팅 스크럽 200ml 3만5천원

딸라소 바디 리프팅 스크럽 200ml 3만5천원

단순히 각질 케어만 하는 제품이 아니라 보습+탄력+브라이트닝+리프팅 관리까지 가능한 올인원 10분 압축 테라피 스파 스크럽. 스크럽 제품 중 최초로 피부 임상 전문 기관에서 피부 치밀도 개선, 팔뚝·복부·엉덩이 리프팅 효과 등에 대한 테스트를 완료해 효능이 입증됐다. 셀렙들이 자주 찾는 청담동 유명 에스테틱과 스파에서 사용되는 제품을 집에서 부담 없이 10분 투자로 즐길 수 있다는 것이 장점. 40대 워킹맘이면서 완벽한 보디라인을 유지하는 유명 뷰티 크리에이터 ‘벨르제이’와 오상자이엘이 협력하여 만든 제품으로, 그녀의 시크릿 보디 관리 노하우도 담았다. 특수 원료 ‘자이엘라이트’ 콤플렉스, 지중해 미네랄과 고운 입자의 펄라이트, 프랑스산 해수와 저분자 마린콜라겐, 사해소금을 비롯해 17가지 해조류 콤플렉스가 농축된 해양 성분 가득한 제품으로, 매일 워시 대용으로 사용해도 피부에 전혀 부담이 없다.

사진 신유나
자료제공&문의 오상자이엘 헤어 임안나 메이크업 유혜수 스타일리스트 장지연 의상협찬 뉴발란스 룰루레몬 아보카도



여성동아 2020년 8월 680호
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