기획·이지은 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·동아일보 출판사진팀
입력 2006.10.27 11:00:00
중국에서 3천년 전부터 전해 내려오는 건강 증진 비법인 도인술. 자연스러운 동작으로 몸의 혈을 자극해 혈액순환을 원활하게 하고 호흡법을 이용해 피부를 건강하게 만든다.
점 · 주근깨를 흐리게~꾸준히 따라 하면 피부톤이 환해지고 점과 주근깨가 옅어진다. 피부에 윤기를 주며 머리를 맑게 하는 효과도 있다. 세안 후 아침저녁으로 2~3회씩 실시한다.

1 양쪽 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 오른손을 이마에 갖다 대고 18회 문지른다. 오른손을 오른쪽 볼에 대고 18회 문지른다.
2 오른손을 오른쪽을 턱에 대고 18회 문지른 다음 ①~③번 동작을 왼쪽도 같은 방법으로 반복한다.
3 오른손을 오른쪽 눈에 대고 18회 문지른다.
4 오른손을 이마에 대고 18회 문지른다. 세게 문지르면 눈이 아래로 처질 수 있으므로 손바닥을 옆으로 잡아당기듯 곡선을 그리며 살살 문지른다.
5 오른손을 오른쪽 턱에 대고 18회 문지른 다음 ④~⑤번 동작을 왼쪽도 같은 방법으로 반복한다.

코를 오똑하게!
동작을 꾸준히 하면 코가 오똑해지면서 건강에도 도움을 준다.
1 코끝을 엄지와 검지로 잡는다.
2 3 좌우로 코끝을 움직이며 30회 반복한다.
주름을 없애 탄력 있게
주름이 생기기 전에 실시하면 주름을 예방해주며 이미 생긴 주름은 옅어지는 효과를 볼 수 있다.
1 주름 있는 부분을 엄지와 검지로 가볍게 잡는다. 손가락에 힘을 주고 주름을 펴듯 주무른다.
2 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 주름살 부분에 갖다 대고 힘을 주며 3회 문지른다.
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여성동아 2006년 10월 514호