점 · 주근깨를 흐리게~
꾸준히 따라 하면 피부톤이 환해지고 점과 주근깨가 옅어진다. 피부에 윤기를 주며 머리를 맑게 하는 효과도 있다. 세안 후 아침저녁으로 2~3회씩 실시한다.

1 양쪽 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 오른손을 이마에 갖다 대고 18회 문지른다. 오른손을 오른쪽 볼에 대고 18회 문지른다.
2 오른손을 오른쪽을 턱에 대고 18회 문지른 다음 ①~③번 동작을 왼쪽도 같은 방법으로 반복한다.
3 오른손을 오른쪽 눈에 대고 18회 문지른다.
4 오른손을 이마에 대고 18회 문지른다. 세게 문지르면 눈이 아래로 처질 수 있으므로 손바닥을 옆으로 잡아당기듯 곡선을 그리며 살살 문지른다.
5 오른손을 오른쪽 턱에 대고 18회 문지른 다음 ④~⑤번 동작을 왼쪽도 같은 방법으로 반복한다.


코를 오똑하게!
동작을 꾸준히 하면 코가 오똑해지면서 건강에도 도움을 준다.
1 코끝을 엄지와 검지로 잡는다.
2 3 좌우로 코끝을 움직이며 30회 반복한다.


주름을 없애 탄력 있게
주름이 생기기 전에 실시하면 주름을 예방해주며 이미 생긴 주름은 옅어지는 효과를 볼 수 있다.
1 주름 있는 부분을 엄지와 검지로 가볍게 잡는다. 손가락에 힘을 주고 주름을 펴듯 주무른다.
2 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 주름살 부분에 갖다 대고 힘을 주며 3회 문지른다.

	‘예뻐지는 도인술’은… 중국에서 3천년 전부터 전해 내려오는 도인술에 관한 내용을 담은 ‘예뻐지는 도인술’(정신세계사)은 피부를 환하게 하고 몸을 날씬하게 하는 동작이 사진과 함께 소개돼 있다.