이효리보다 작은 얼굴 만드는 Self Massage

SBS ‘스타킹’에 출연, 10분 손마사지로 MC 강호동의 얼굴 둘레를 7cm나 작게 만들어 화제를 모은 스포츠 마사지사 김무열. 이효리와 이미연, 보아, 한채영, 한혜진 등 톱스타의 얼굴을 갸름하고 또렷하게 만들어 준 장본인이다.
“웃고 찡그리는 등 표정을 짓다보면 얼굴의 수많은 근육들이 자연스럽게 뭉치게 돼요. 근육이 뭉치면 림프관을 막아 얼굴이 붓고, 그 부기가 그대로 남으면 얼굴이 커져요. 경혈을 풀고 뭉친 근육을 마사지하면 얼굴이 작아지고 혈액순환이 활발해져 피부도 좋아져요.”
김씨는 하루 10분만 투자하면 이효리보다 작은 얼굴을 만들 수 있다고 말한다. 마사지할 때는 손가락과 손바닥 아랫부분을 이용해 얼굴의 뭉친 근육을 풀어주는데, 아플 정도로 세게 문질러야 효과가 있다. 마사지 후에는 차가운 팩을 수건에 싸서 찜질해 진정시킨다.

How to
1 고개를 오른쪽으로 45° 돌린 후 목옆선을 왼손가락 전체로 5회 쓸어 올린다. 반대 방향도 같은 방법으로 실시한다.
2 고개를 살짝 들고 목뒤 중앙에서 양옆으로 3cm 정도 떨어진 움푹 들어간 부분을 양손 엄지로 3초간 꾹 누른다.
3 오른손 엄지로 목 뒤 중앙의 움푹 들어간 곳을 3초간 꾹 누른다. 이때 왼손바닥을 이마에 대고 지탱해준다.
4 안구를 감싸는 뼈의 눈썹 아래 움푹 들어간 부분을 양손 엄지로 3초간 눌러 지압한다.
5 안구를 감싸는 뼈를 따라 눈꼬리, 눈밑 중앙, 눈 앞의 오목하게 들어간 부분을 양손 중지로 3초간 꾹 누른다.
6 눈을 감고 눈동자를 아래로 향한 뒤 양손 중지 끝을 이용해 눈꺼풀 앞쪽을 원을 그리며 마사지하다가 바깥쪽으로 세게 쓸어낸다. 이어서 눈을 감고 눈동자를 위로 향한 뒤 눈 아랫부분을 같은 방법으로 마사지한 다음 5초 후 눈을 뜬다. 라식수술을 했거나 눈에 이상이 있을 경우에는 가볍게 마사지한다.
7 양손 엄지로 팔자주름이 시작되는 코끝 지점부터 귀끝까지 이어지는 광대뼈를 따라 지압하며 근육을 푼다.
8 양손바닥 아랫부분으로 광대뼈 앞부터 귀 옆까지 꾹꾹 누른다.
9 검지와 중지를 모아 귀옆부분부터 턱이 시작되는 아래까지 지압하며 근육을 푼다. 손바닥 아랫부분으로 마사지한 부위를 꾹꾹 누른다.
10 엄지손가락으로 턱 아랫부분을 꾹 눌러 뭉친 근육을 푼다.