아름다운 여성한의원 이인호 원장반신욕조
한방부인과 전문의 이인호 원장이 추천한 건강용품은 반신욕조. 반신욕은 혈액순환을 돕고 몸 전체는 물론 하반신을 따뜻하게 만들어주기 때문에 부인병에 특히 효과적이라고. 꾸준히 하면 스트레스나 피로, 과로 등으로 긴장되어 있는 신경을 안정시켜 몸의 균형을 잡아주고 몸의 면역력도 높여준다.
▼ 효과만점 사용법
반신욕조에 따뜻한 물을 받는데 이때 물의 온도는 38~42℃가 적당하다. 너무 뜨거운 물 보다는 몸에 약간 땀이 날 정도로 물의 온도를 맞추는 것이 포인트! 여기에 천연 입욕제를 넣으면 효과를 높일 수 있다. 미역이나 다시마 등의 해조류를 넣어 우리면 매끈한 피부를 만들 수 있으며, 녹차를 넣으면 몸에 쌓인 유독 성분을 배출시키는 역할을 해준다고.
01_ 원목 반신욕조 삼목나무로 만든 반신욕조. 원목의 보온기능이 뛰어나 입욕 시간 내내 물의 온도를 적당하게 유지시켜준다. 86×55×71cm. 58만원 인터파크.
02_ 키친앤바스 반신욕 덮개 9단으로 되어 있으며 양면 모두 사용이 가능한 반신욕조 덮개. 욕조에 덮개를 덮어주면 물이 식지 않아 반신욕의 효과를 높일 수 있다. 70×81cm. 2만7천9백원. Hmall.
03_ 에이스테크 이동식 반신욕조 적은 양의 물로 반신욕을 즐길 수 있는 경제적인 욕조. 이동식이라 따로 시공이 필요 없다. 100×60×70cm. 45만원 Hmall.
휘트니스마사지 발마사지사 최고호족탕기
한국추나연구소 족반사요법사이자 휘트니스마사지 신사점의 최고호 실장이 추천한 건강용품은 족탕기. 반신욕보다 간단하면서 누구나 쉽게 할 수 있는 족탕은 발의 혈액순환을 활발하게 해주어 쌓인 피로물질을 배출시켜준다. 하루 종일 서 있거나 돌아다녀 발이 붓고 피곤할 때 사용하면 좋다고.
▼ 효과만점 사용법
온도 조절이 가능한 족탕기를 이용하는 것이 편리하다. 물의 온도는 40℃를 유지시키고 15~20분 정도 발을 담근다. 족탕기에 페퍼민트, 라벤더, 로즈메리 등 좋아하는 향의 아로마오일을 몇 방울 떨어뜨리면 효과를 높일 수 있다고. 매일 꾸준히 사용해야 효과를 볼 수 있다는 것도 잊지 말아야 할 포인트.
01_ 지엘 데라 물분사형 족탕기 바닥에서 물줄기가 나와 발바닥을 골고루 자극해 주는 족탕기. 발목이 잠기는 깊이로 바닥에 경사가 있어 편안한 자세로 족욕을 할 수 있다. 38×48cm. 5만8천8백원 삼성몰.
02_ 토마토 황제분리형 족욕기 전원코드가 연결된 본체와 물을 담는 저수조가 분리되어 세척이 쉽고 위생적이다. 증기가열 방식이라 안전하다. 38×48×27cm. 15만8천원 Hmall.
03_ 분리형 리모컨식 족탕기 족탕기를 분리할 수 있어 이동, 세척, 건조가 쉽다. 족욕, 발바닥 안마, 가습 등의 기능이 있다. 38×48×27cm. 12만9천원 삼성몰.
휴레스트 헬스트레이너 신동근 팀장짐볼
피트니스센터 휴레스트에서 헬스 트레이너 교육을 담당하고 있는 트레이너 신동근씨. 그가 추천하는 실내 운동기구는 짐볼. 볼 트레이닝은 몸매의 균형을 잡아주기 때문에 특히 여성에게 좋은 운동법이라고. 몇 가지 동작만 익히면 어렵지 않아 쉽게 할 수 있으며 다양하게 활용이 가능해 집에서 혼자 하기에도 좋다.
▼ 효과만점 운동법
운동 시작 전 볼 위에 누워 몸의 균형을 잡거나 볼에 앉아 엉덩이와 어깨 돌리기 등의 준비운동으로 몸을 풀어줄 것. 바닥에 누워 다리를 볼 위에 올리고 윗몸 일으키기를 하거나 어깨를 들어 상체를 한쪽으로 틀어주면 배와 옆구리 군살이 빠지고, 볼 위에 엎드려 허벅지가 닿을 정도로 몸을 앞으로 뺀 후 팔굽혀펴기를 하면 가슴, 어깨, 배의 탄력이 생긴다. 바닥에 누워 종아리를 볼 위에 올려두고 다리를 펴면서 엉덩이를 들어올렸다가 내리기를 하면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 군살이 빠진다.
01_ 아이언바디 짐볼 날카로운 물체에 찔려도 서서히 바람이 빠지도록 설계된 안전한 짐볼. 몸의 균형과 자세교정에 효과적이다. 75cm. 2만7천8백원 Hmall.
02_ 하빙거 짐볼 최대 3백40kg까지 무게를 견딜수 있어 안전하게 사용할 수 있는 짐볼. 미끄럼방지장치가 되어 있어 볼 운동을 할 때 편안하다. 75cm. 5만원 CJmall.
03_ 리복 휘트니스 볼 윗몸 일으키기와 허리운동에 좋으며 플라스틱 소재를 사용해 미끄러지지 않는다. 물을 묻힌 스펀지나 헝겊으로 닦아 사용한다. 65cm. 2만3천2백원 Hmall.
캘리포니아 와우 휘트니스 헬스트레이너 원형진밴드
피트니스센터 캘리포니아와우에서 헬스 트레이너로 활동하고 있는 원형진씨기 추천한 제품은 밴드. 밴드 트레이닝은 좁은 장소에서도 쉽게 운동할 수 있으며 몸에 무리를 주지 않고 운동 효과는 높아 누구나 쉽게 운동이 가능하다. 초보자의 경우 밴드의 탄력이 높은 것을 사용하고 자신에게 맞는 것으로 바꾸어준다.
▼ 효과만점 운동법
바닥에 누워 다리를 올리고 발바닥에 밴드를 걸어 양손으로 잡아당기면서 다리를 쭉 뻗었다가 원래 자리로 되돌아오는 것을 반복하면 아랫배가 들어간다. 서서 한손은 등 뒤에서 밴드를 잡고 다른 한손은 목 높이로 손을 뻗어 밴드를 맞잡은 후 머리 위로 뻗으면 팔뚝의 군살이 빠진다. 또 발로 밴드를 밟고 서서 한손으로 밴드를 잡고 다른 손은 귀 옆에 댄 후 상체를 기울였다가 바로 하는 동작을 반복하면 허리 라인이 예뻐진다. 한 동작을 15회 정도 반복하고 힘을 줄 때 내뱉고 원래 위치로 돌아오면 들이쉬는 호흡법을 함께 하면 효과를 높일 수 있다.
01_ 휘트니스 익스펜더 손잡이 부분이 부드러우며 고무 소재로 신축성이 좋고 튼튼하다. 가슴, 어깨, 팔 등의 근력 강화에 효과적이다. 1만5백원 Hmall.
02_ 스타 에어로빅 완력기 트리머 신축성이 뛰어나고 튼튼해 오랫동안 사용할 수 있다. 8자형, O자형 등 5가지 모양의 밴드 완력기가 한 세트로 구성되어 있어 다양한 방법으로 운동을 즐길 수 있다.
2만3천9백원 Hmall.
GS홈쇼핑 건강용품 MD 박종환 발마사지기
GS홈쇼핑에서 건강용품을 담당하고 있는 박종환 MD가 추천한 건강용품은 발마사지기. 하루 종일 서 있어야 하는 직업이다보니 발의 피로를 많이 느끼는데 발마사지를 꾸준히 하면 몸에 쌓인 피로와 긴장, 스트레스까지 풀어주어 매일 사용하고 있다. 몸의 혈액순환을 도와주어 노폐물 배출해도 효과적이다.
▼ 효과만점 사용법
매일 운동하듯 출근 전 잠깐 짬을 내서 30분, 퇴근 후 자기 전에 30분씩 하루에 두 번씩 시간을 정해 꾸준히 사용하면 몸이 한결 가벼워진다. 또 안마기를 한군데에 집중적으로 사용하기보다는 발바닥 전체를 가볍게 돌려주는 느낌으로 마사지기가 닿는 부위를 조금씩 옮겨가면서 사용하고, 발가락 하나하나까지 신경써서 마사지하도록 한다.
01_ 울트라기어 소음이 적고 슬림한 디자인이라 언제 어디서나 사용이 간편하다. 발뿐 아니라 종아리, 발목, 팔까지 마사지를 할 수 있다. 51×39×41cm. 34만8천원 GSeshop.
02_ 한일 김수자 발마사지기 두 개의 쿠션이 안마부위를 꽉 맞게 조여주어 발을 부드럽게 주물러주는 발마사지기. 55×33×18cm. 18만8천원 GSeshop.
03_ 지엘 뉴해피 통통 발마사지기 두드림에서 진동까지 6가지로 마사지 강도가 조절되며 반복적으로 자동 전환되어 편리하다. 38×23×15cm. 3만8천원 GSeshop.
CJ홈쇼핑 스포츠용품 MD 오형석물구나무서기 기구, 거꾸리
CJ홈쇼핑 생활건강팀에서 스포츠용품을 담당하고 있는 오형석 MD가 추천한 운동기구는 물구나무서기를 할 수 있는 거꾸리. 물구나무서기는 몸의 혈액순환을 도와주고 등 쪽의 근육을 이완시켜 스트레칭 효과를 볼 수 있다. 또 꾸준히 하다보면 허리가 튼튼해지고 쌓인 뱃살을 빼는 데도 도움이 된다고.
▼ 효과만점 사용법
하루 종일 서 있어서 피로할 때 효과적이다. 거꾸로 누웠을 때 팔을 위로 뻗으면 스트레칭 효과를 높일 수 있다. 단 물구나무서기는 고혈압 환자의 경우 피하는 것이 좋다. 오랜 시간 하는 것은 몸에 무리를 주므로 한 번에 10분씩, 2~3회로 나누어 운동한다.
01_ 삼창 커빙싯업 설치가 간단하고 보관이 편리한 거꾸리. 등받이가 곡선 형태로 되어 있어 허리에 무리를 주지 않는다. 35.5×128×60cm. 5만8천원 CJmall.
02_ 디지털 전동 거꾸리 디지털 방식의 전동 거꾸리로 55도~95도까지 자동조절기를 이용해 5도씩 각도를 조절할 수 있다. 95×124×170cm. 1백80만원 CJmall.
03_ 다기능 AB 거꾸리 40~50도의 안전한 각도에서 할 수 있어 초보자들에게 안성맞춤. 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기로 활용할 수 있다. 61×101×71cm. 3만5천원선 CJmall.
우리홈쇼핑 스포츠용품 MD 김동환실내 운동기구, 이클립스
우리홈쇼핑에서 스포츠용품을 담당하고 있는 김동환 MD는 저렴하면서 다양하게 운동할 수 있는 실내 운동 기구 이클립스를 추천했다. 러닝머신의 가격이 부담스럽거나 스텝퍼 같은 한 가지 기능의 운동기구가 지루한 사람에게 강추! 러닝머신, 사이클, 크로스컨트리, 뒤로 걷기, 스텝퍼 등 5가지 운동을 할 수 있어 시간내기가 힘든 사람에게 좋다.
▼ 효과만점 사용법
5가지 기능을 골고루 활용하면 지루하지 않게 꾸준히 할 수 있다. 자신의 운동 수준에 맞는 프로그램을 직접 짜보는 것도 도움이 된다고. 이클립스를 고를 때는 마그네틱 방식으로 소음이 없는 제품을 골라야 아파트에서도 사용할 수 있다. 제품을 설치하기 전 바닥에 소음을 차단하는 운동 매트를 깔면 소음도 줄어들고 바닥과 밀착이 잘 되므로 운동할 때 안정감도 느낄 수 있다.
01_ 누드 마그네틱 이클립스 마그네틱 방식으로 소음이 없는 제품. 안장이 달려 있어 편안하게 운동할 수 있으며 5가지 운동 기능이 있다. 19만9천원 우리홈쇼핑.
02_ 솔리지움 라이더스 이클립스 8단계까지 강약조절을 할 수 있는 다이얼이 장착되어 있어 원하는 강도로 운동할 수 있다. 안장의 높이는 6단계로 조절할 수 있다. 29만8천원 우리홈쇼핑.
03_ 바디사 이클립스 6115 발판을 넓게 만들어 운동할 때 안정감을 주고 촘촘하게 요철을 넣어 노약자도 편안하게 운동할 수 있다. 25만8천원 우리홈쇼핑.
현대홈쇼핑 건강용품 MD 전주환전신 마사지기
현대홈쇼핑 생활건강팀에서 건강용품을 담당하고 있는 전주환 MD는 피로와 근육통을 풀어주는 마사지기를 추천했다. 마사지기는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 다이어트에도 효과적이라고. 손이나 발, 종아리, 허벅지, 배 등 원하는 부위에 올려두고 작동시키면 부위별로 골고루 마사지를 할 수 있다.
▼ 효과만점 사용법
원하는 신체 부위에 사용하는데 부위별로 10분 이상 연속으로 하는 것보다는 부위를 바꾸어가면서 여러 번 사용하는 것이 효과적이다. 또 피부와 제품이 직접 닿아 마찰이 일어나지 않도록 면으로 된 티셔츠와 팬츠를 입고 사용한다. 제품은 작고 가벼우면서 다루기 쉬운 제품을 골라야 시간이나 공간의 제약을 받지 않고 꾸준히 사용할 수 있어 좋다고.
01_ 텐텐 요가나 기체조 후 털어주는 운동인 모관 운동의 원리를 사용한 제품. 5분 사용 후 자동으로 꺼지는 기능이 있으며 강도도 강, 중, 약으로 조절할 수 있다. 48×30×17.5cm. 14만8천원 Hmall.
02_ 에어마사지기 에어로빅스 공기가 파도처럼 순환하면서 발목, 종아리, 허벅지 등 하반신 전체를 리듬감 있게 마사지해주는 제품. 가볍고 소음이 거의 없다. 19만7천원 Hmall.
03_ 성진 매직 파워 리듬 안마기 끈을 이용해 손이 닿지 않는 부위까지 안마해준다. 등근육 이완, 어깨결림 등에 효과가 높다. 39×18×7.5cm. 2만9천원 Hmall.
한방부인과 전문의 이인호 원장이 추천한 건강용품은 반신욕조. 반신욕은 혈액순환을 돕고 몸 전체는 물론 하반신을 따뜻하게 만들어주기 때문에 부인병에 특히 효과적이라고. 꾸준히 하면 스트레스나 피로, 과로 등으로 긴장되어 있는 신경을 안정시켜 몸의 균형을 잡아주고 몸의 면역력도 높여준다.
▼ 효과만점 사용법
반신욕조에 따뜻한 물을 받는데 이때 물의 온도는 38~42℃가 적당하다. 너무 뜨거운 물 보다는 몸에 약간 땀이 날 정도로 물의 온도를 맞추는 것이 포인트! 여기에 천연 입욕제를 넣으면 효과를 높일 수 있다. 미역이나 다시마 등의 해조류를 넣어 우리면 매끈한 피부를 만들 수 있으며, 녹차를 넣으면 몸에 쌓인 유독 성분을 배출시키는 역할을 해준다고.
01_ 원목 반신욕조 삼목나무로 만든 반신욕조. 원목의 보온기능이 뛰어나 입욕 시간 내내 물의 온도를 적당하게 유지시켜준다. 86×55×71cm. 58만원 인터파크.
02_ 키친앤바스 반신욕 덮개 9단으로 되어 있으며 양면 모두 사용이 가능한 반신욕조 덮개. 욕조에 덮개를 덮어주면 물이 식지 않아 반신욕의 효과를 높일 수 있다. 70×81cm. 2만7천9백원. Hmall.
03_ 에이스테크 이동식 반신욕조 적은 양의 물로 반신욕을 즐길 수 있는 경제적인 욕조. 이동식이라 따로 시공이 필요 없다. 100×60×70cm. 45만원 Hmall.
휘트니스마사지 발마사지사 최고호족탕기
한국추나연구소 족반사요법사이자 휘트니스마사지 신사점의 최고호 실장이 추천한 건강용품은 족탕기. 반신욕보다 간단하면서 누구나 쉽게 할 수 있는 족탕은 발의 혈액순환을 활발하게 해주어 쌓인 피로물질을 배출시켜준다. 하루 종일 서 있거나 돌아다녀 발이 붓고 피곤할 때 사용하면 좋다고.
▼ 효과만점 사용법
온도 조절이 가능한 족탕기를 이용하는 것이 편리하다. 물의 온도는 40℃를 유지시키고 15~20분 정도 발을 담근다. 족탕기에 페퍼민트, 라벤더, 로즈메리 등 좋아하는 향의 아로마오일을 몇 방울 떨어뜨리면 효과를 높일 수 있다고. 매일 꾸준히 사용해야 효과를 볼 수 있다는 것도 잊지 말아야 할 포인트.
01_ 지엘 데라 물분사형 족탕기 바닥에서 물줄기가 나와 발바닥을 골고루 자극해 주는 족탕기. 발목이 잠기는 깊이로 바닥에 경사가 있어 편안한 자세로 족욕을 할 수 있다. 38×48cm. 5만8천8백원 삼성몰.
02_ 토마토 황제분리형 족욕기 전원코드가 연결된 본체와 물을 담는 저수조가 분리되어 세척이 쉽고 위생적이다. 증기가열 방식이라 안전하다. 38×48×27cm. 15만8천원 Hmall.
03_ 분리형 리모컨식 족탕기 족탕기를 분리할 수 있어 이동, 세척, 건조가 쉽다. 족욕, 발바닥 안마, 가습 등의 기능이 있다. 38×48×27cm. 12만9천원 삼성몰.
휴레스트 헬스트레이너 신동근 팀장짐볼
피트니스센터 휴레스트에서 헬스 트레이너 교육을 담당하고 있는 트레이너 신동근씨. 그가 추천하는 실내 운동기구는 짐볼. 볼 트레이닝은 몸매의 균형을 잡아주기 때문에 특히 여성에게 좋은 운동법이라고. 몇 가지 동작만 익히면 어렵지 않아 쉽게 할 수 있으며 다양하게 활용이 가능해 집에서 혼자 하기에도 좋다.
▼ 효과만점 운동법
운동 시작 전 볼 위에 누워 몸의 균형을 잡거나 볼에 앉아 엉덩이와 어깨 돌리기 등의 준비운동으로 몸을 풀어줄 것. 바닥에 누워 다리를 볼 위에 올리고 윗몸 일으키기를 하거나 어깨를 들어 상체를 한쪽으로 틀어주면 배와 옆구리 군살이 빠지고, 볼 위에 엎드려 허벅지가 닿을 정도로 몸을 앞으로 뺀 후 팔굽혀펴기를 하면 가슴, 어깨, 배의 탄력이 생긴다. 바닥에 누워 종아리를 볼 위에 올려두고 다리를 펴면서 엉덩이를 들어올렸다가 내리기를 하면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 군살이 빠진다.
01_ 아이언바디 짐볼 날카로운 물체에 찔려도 서서히 바람이 빠지도록 설계된 안전한 짐볼. 몸의 균형과 자세교정에 효과적이다. 75cm. 2만7천8백원 Hmall.
02_ 하빙거 짐볼 최대 3백40kg까지 무게를 견딜수 있어 안전하게 사용할 수 있는 짐볼. 미끄럼방지장치가 되어 있어 볼 운동을 할 때 편안하다. 75cm. 5만원 CJmall.
03_ 리복 휘트니스 볼 윗몸 일으키기와 허리운동에 좋으며 플라스틱 소재를 사용해 미끄러지지 않는다. 물을 묻힌 스펀지나 헝겊으로 닦아 사용한다. 65cm. 2만3천2백원 Hmall.
캘리포니아 와우 휘트니스 헬스트레이너 원형진밴드
피트니스센터 캘리포니아와우에서 헬스 트레이너로 활동하고 있는 원형진씨기 추천한 제품은 밴드. 밴드 트레이닝은 좁은 장소에서도 쉽게 운동할 수 있으며 몸에 무리를 주지 않고 운동 효과는 높아 누구나 쉽게 운동이 가능하다. 초보자의 경우 밴드의 탄력이 높은 것을 사용하고 자신에게 맞는 것으로 바꾸어준다.
▼ 효과만점 운동법
바닥에 누워 다리를 올리고 발바닥에 밴드를 걸어 양손으로 잡아당기면서 다리를 쭉 뻗었다가 원래 자리로 되돌아오는 것을 반복하면 아랫배가 들어간다. 서서 한손은 등 뒤에서 밴드를 잡고 다른 한손은 목 높이로 손을 뻗어 밴드를 맞잡은 후 머리 위로 뻗으면 팔뚝의 군살이 빠진다. 또 발로 밴드를 밟고 서서 한손으로 밴드를 잡고 다른 손은 귀 옆에 댄 후 상체를 기울였다가 바로 하는 동작을 반복하면 허리 라인이 예뻐진다. 한 동작을 15회 정도 반복하고 힘을 줄 때 내뱉고 원래 위치로 돌아오면 들이쉬는 호흡법을 함께 하면 효과를 높일 수 있다.
01_ 휘트니스 익스펜더 손잡이 부분이 부드러우며 고무 소재로 신축성이 좋고 튼튼하다. 가슴, 어깨, 팔 등의 근력 강화에 효과적이다. 1만5백원 Hmall.
02_ 스타 에어로빅 완력기 트리머 신축성이 뛰어나고 튼튼해 오랫동안 사용할 수 있다. 8자형, O자형 등 5가지 모양의 밴드 완력기가 한 세트로 구성되어 있어 다양한 방법으로 운동을 즐길 수 있다.
2만3천9백원 Hmall.
GS홈쇼핑 건강용품 MD 박종환 발마사지기
GS홈쇼핑에서 건강용품을 담당하고 있는 박종환 MD가 추천한 건강용품은 발마사지기. 하루 종일 서 있어야 하는 직업이다보니 발의 피로를 많이 느끼는데 발마사지를 꾸준히 하면 몸에 쌓인 피로와 긴장, 스트레스까지 풀어주어 매일 사용하고 있다. 몸의 혈액순환을 도와주어 노폐물 배출해도 효과적이다.
▼ 효과만점 사용법
매일 운동하듯 출근 전 잠깐 짬을 내서 30분, 퇴근 후 자기 전에 30분씩 하루에 두 번씩 시간을 정해 꾸준히 사용하면 몸이 한결 가벼워진다. 또 안마기를 한군데에 집중적으로 사용하기보다는 발바닥 전체를 가볍게 돌려주는 느낌으로 마사지기가 닿는 부위를 조금씩 옮겨가면서 사용하고, 발가락 하나하나까지 신경써서 마사지하도록 한다.
01_ 울트라기어 소음이 적고 슬림한 디자인이라 언제 어디서나 사용이 간편하다. 발뿐 아니라 종아리, 발목, 팔까지 마사지를 할 수 있다. 51×39×41cm. 34만8천원 GSeshop.
02_ 한일 김수자 발마사지기 두 개의 쿠션이 안마부위를 꽉 맞게 조여주어 발을 부드럽게 주물러주는 발마사지기. 55×33×18cm. 18만8천원 GSeshop.
03_ 지엘 뉴해피 통통 발마사지기 두드림에서 진동까지 6가지로 마사지 강도가 조절되며 반복적으로 자동 전환되어 편리하다. 38×23×15cm. 3만8천원 GSeshop.
CJ홈쇼핑 스포츠용품 MD 오형석물구나무서기 기구, 거꾸리
CJ홈쇼핑 생활건강팀에서 스포츠용품을 담당하고 있는 오형석 MD가 추천한 운동기구는 물구나무서기를 할 수 있는 거꾸리. 물구나무서기는 몸의 혈액순환을 도와주고 등 쪽의 근육을 이완시켜 스트레칭 효과를 볼 수 있다. 또 꾸준히 하다보면 허리가 튼튼해지고 쌓인 뱃살을 빼는 데도 도움이 된다고.
▼ 효과만점 사용법
하루 종일 서 있어서 피로할 때 효과적이다. 거꾸로 누웠을 때 팔을 위로 뻗으면 스트레칭 효과를 높일 수 있다. 단 물구나무서기는 고혈압 환자의 경우 피하는 것이 좋다. 오랜 시간 하는 것은 몸에 무리를 주므로 한 번에 10분씩, 2~3회로 나누어 운동한다.
01_ 삼창 커빙싯업 설치가 간단하고 보관이 편리한 거꾸리. 등받이가 곡선 형태로 되어 있어 허리에 무리를 주지 않는다. 35.5×128×60cm. 5만8천원 CJmall.
02_ 디지털 전동 거꾸리 디지털 방식의 전동 거꾸리로 55도~95도까지 자동조절기를 이용해 5도씩 각도를 조절할 수 있다. 95×124×170cm. 1백80만원 CJmall.
03_ 다기능 AB 거꾸리 40~50도의 안전한 각도에서 할 수 있어 초보자들에게 안성맞춤. 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기로 활용할 수 있다. 61×101×71cm. 3만5천원선 CJmall.
우리홈쇼핑 스포츠용품 MD 김동환실내 운동기구, 이클립스
우리홈쇼핑에서 스포츠용품을 담당하고 있는 김동환 MD는 저렴하면서 다양하게 운동할 수 있는 실내 운동 기구 이클립스를 추천했다. 러닝머신의 가격이 부담스럽거나 스텝퍼 같은 한 가지 기능의 운동기구가 지루한 사람에게 강추! 러닝머신, 사이클, 크로스컨트리, 뒤로 걷기, 스텝퍼 등 5가지 운동을 할 수 있어 시간내기가 힘든 사람에게 좋다.
▼ 효과만점 사용법
5가지 기능을 골고루 활용하면 지루하지 않게 꾸준히 할 수 있다. 자신의 운동 수준에 맞는 프로그램을 직접 짜보는 것도 도움이 된다고. 이클립스를 고를 때는 마그네틱 방식으로 소음이 없는 제품을 골라야 아파트에서도 사용할 수 있다. 제품을 설치하기 전 바닥에 소음을 차단하는 운동 매트를 깔면 소음도 줄어들고 바닥과 밀착이 잘 되므로 운동할 때 안정감도 느낄 수 있다.
01_ 누드 마그네틱 이클립스 마그네틱 방식으로 소음이 없는 제품. 안장이 달려 있어 편안하게 운동할 수 있으며 5가지 운동 기능이 있다. 19만9천원 우리홈쇼핑.
02_ 솔리지움 라이더스 이클립스 8단계까지 강약조절을 할 수 있는 다이얼이 장착되어 있어 원하는 강도로 운동할 수 있다. 안장의 높이는 6단계로 조절할 수 있다. 29만8천원 우리홈쇼핑.
03_ 바디사 이클립스 6115 발판을 넓게 만들어 운동할 때 안정감을 주고 촘촘하게 요철을 넣어 노약자도 편안하게 운동할 수 있다. 25만8천원 우리홈쇼핑.
현대홈쇼핑 건강용품 MD 전주환전신 마사지기
현대홈쇼핑 생활건강팀에서 건강용품을 담당하고 있는 전주환 MD는 피로와 근육통을 풀어주는 마사지기를 추천했다. 마사지기는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 다이어트에도 효과적이라고. 손이나 발, 종아리, 허벅지, 배 등 원하는 부위에 올려두고 작동시키면 부위별로 골고루 마사지를 할 수 있다.
▼ 효과만점 사용법
원하는 신체 부위에 사용하는데 부위별로 10분 이상 연속으로 하는 것보다는 부위를 바꾸어가면서 여러 번 사용하는 것이 효과적이다. 또 피부와 제품이 직접 닿아 마찰이 일어나지 않도록 면으로 된 티셔츠와 팬츠를 입고 사용한다. 제품은 작고 가벼우면서 다루기 쉬운 제품을 골라야 시간이나 공간의 제약을 받지 않고 꾸준히 사용할 수 있어 좋다고.
01_ 텐텐 요가나 기체조 후 털어주는 운동인 모관 운동의 원리를 사용한 제품. 5분 사용 후 자동으로 꺼지는 기능이 있으며 강도도 강, 중, 약으로 조절할 수 있다. 48×30×17.5cm. 14만8천원 Hmall.
02_ 에어마사지기 에어로빅스 공기가 파도처럼 순환하면서 발목, 종아리, 허벅지 등 하반신 전체를 리듬감 있게 마사지해주는 제품. 가볍고 소음이 거의 없다. 19만7천원 Hmall.
03_ 성진 매직 파워 리듬 안마기 끈을 이용해 손이 닿지 않는 부위까지 안마해준다. 등근육 이완, 어깨결림 등에 효과가 높다. 39×18×7.5cm. 2만9천원 Hmall.
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