현실 다이어터 니모의 리얼 레시피
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요리 전문가이자 파워 인스타그래머 김지영. 억지로 굶지 않아도, 자유식을 먹어도 다시 체중이 증가하지 않는 다이어트 노하우를 공개하며 매일 팔로어를 갱신 중이다.
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콩콩블리스무디
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Ingredients
냉동 블루베리 150g, 애플민트 약간, 두유 190ml, 콩고물가루 1큰술
How to make
1 냉동 블루베리와 애플민트는 깨끗이 씻는다.
2 믹서에 냉동 블루베리, 두유, 콩고물가루 순으로 넣고 1분 이내로 곱게 간다.
3 애플민트를 올린다.
블리요구르트드레싱샐러드
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Ingredients
냉동 블루베리 50~60g, 레몬즙 1큰술, 저지방 요구르트 100g, 꿀 · 베이비채소 · 으깬 견과류 약간씩
How to make
1 냉동 블루베리에 레몬즙을 뿌려 살짝 으깬다.
2 ①에 저지방 요구르트와 꿀을 넣고 섞는다.
3 ②를 볼에 담고 베이비채소를 올린 뒤 으깬 견과류를 뿌린다.
사진 홍태식 디자인 박경옥
스타일링 김상영 이설아(noda+쿠킹스튜디오)
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