건강 다이어트 요리 41

“다이어트 하면서 먹는 즐거움을 느껴보세요”곤약, 해초, 묵 등은 포만감을 주면서도 칼로리가 거의 없답니다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않을 뿐더러 영양소가 듬뿍 들어있어 건강에도 좋아요. 이런 저칼로리 식품을 이용해 맛있는 요리 만드는 비법을 배워 보세요.



건강한 다이어트를 도와주는 식물성 단백질 요리
“몸에 필요한 영양소를 꼭 챙겨 주세요”다이어트 한다고 단백질을 섭취하지 않으면 기운이 없고 건강도 나빠지게 된답니다. 기름진 고기 대신 콩이나 두부 등의 식물성 단백질을 섭취하세요. 건강을 해치지 않으면서 살을 뺄 수 있는 노하우랍니다.



변비 예방에 효과적! 섬유질 요리
“장은 튼튼, 피부도 예뻐진답니다”다이어트를 하면서 변비가 생긴 경우가 참 많아요. 변비를 예방하려면 섬유질 요리를 충분히 먹어야 한답니다. 장이 튼튼해질 뿐 아니라 비타민 C가 풍부하게 함유되어 피부미용에도 효과적인 섬유질 요리 만드는 법을 배워보세요.