![건강기능식품 제대로 섭취하고 계신가요?](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/14/09/03/201409030500005_1.jpg)
건강기능식품 구입할 때 체크해야 할 5가지
check point 1 | 건강기능식품 인증 마크를 확인한다
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check point 2 | 내게 필요한 기능성 성분인지 살펴본다
제아무리 몸에 좋은 건강기능식품도 내게 필요한 영양·기능 성분을 함유하고 있지 않다면 무용지물. 유행에 휩쓸리기보다 내게 필요한 제품인지부터 확인해보자. 건강기능식품의 제품 표시에는 그 제품에 함유된 영양소와 기능성 성분이 무엇인지, 어떤 기능을 발휘하는지 등의 내용이 들어 있다.
check point 3 | 주의 사항과 유통기한을 확인한다
안전성이 검증된 제품이라 해도 모든 사람에게 안전한 것은 아니다. 원료의 특성상 나이와 임신 여부, 의약품 복용 내역, 특정 질환이나 체질에 따라 섭취를 제한할 수 있으므로 반드시 ‘섭취 시 주의 사항’을 확인해야 한다. 유통기한이 충분히 남아 있는 제품인지도 잊지 말고 체크한다.
check point 4 | 의약품 복용 시 의사와 상담한다
경우에 따라 건강기능식품과 의약품을 함께 복용하면 의약품의 효과가 떨어지거나 영양소 결핍이 나타날 수 있다. 예를 들어 동맥경화로 혈전 용해제를 복용하는 사람은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 건강기능식품을 함께 먹는 것을 피해야 한다. 특정 질환을 갖고 있어 약을 복용 중이라면 건강기능식품 섭취 전 반드시 의사와 상담해야 한다.
check point 5 | 허위 과대 광고가 아닌지 확인한다
건강기능식품이 질병을 예방하거나 치료, 의약품을 대체할 수 있다는 내용은 허위 과대 광고에 해당한다. 정부에서 수여하는 상을 받았다거나 인증했다는 표시, 의사나 약사의 추천, 기능성 보증 등도 광고에는 사용할 수 없는 내용이다. 방문 영업이나 이벤트성 판매 제품에 현혹되지 않도록 주의하고, 판매원이 제품의 포장을 뜯어서 우선 섭취해볼 것을 권유하는 경우 구입을 피하는 것이 좋다. 제품을 개봉하거나 훼손했을 시 반품이 어렵기 때문이다.
건강기능식품 부작용 대처법
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건강기능식품은 오·남용이나 위해 성분의 오염 또는 혼입, 체질 등에 따라 부작용이 발생할 수 있다. 건강기능식품 부작용이 의심된다면 1577-2488 혹은 www.foodnara.go.kr로 신고할 것. 건강기능식품 부작용 추정사례 신고센터를 통해 접수된 내용은 과학적인 분석을 거쳐 소비자 안전 기초 자료로 활용된다.
■ 자료제공·식품안전정보원(www.foodnara.go.kr)
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