만성 변비에 시달리는 직장인들을 위한 ‘하루 한 컵 쾌변주스’는 자기 전에 주스를 마셔 장을 깨끗하게 하는 방법을 제안한다. 언제나 먹어도 좋은 기본 쾌변주스와 몸 상태에 따라 마시는 건강 쾌변주스, 주스만큼이나 간편하게 만들어 먹는 수프 레시피를 담았다. 바나나, 사과, 양배추 등 구하기 쉬운 채소와 과일을 믹서로 갈아 마시는 단순한 방식이지만 하루 한 잔만으로 몸속부터 아름다워지는 것을 느낄 수 있다.
믹서와 2~3가지의 재료만 있으면 만들 수 있는 쾌변 주스로 몸 속 건강, 챙겨보자.



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