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효성 로하스 수오란

갱년기 여성의 건강 지킴이

진행 | 정미진 기자 사진 | 문형일 기자

입력 2011.11.04 14:20:00

효성 로하스 수오란


여성들의 또 하나의 고민 갱년기
‘젊음’은 모든 여자의 꿈이다. 하지만 한 해 한 해 지날수록 몸은 예전 같지 않다. 특히 갱년기를 맞은 여성은 몸이 여기저기 아프고 예전과 다르다며 호소한다. 갱년기에 대해 바로 알고 대처해야 건강하고 편안한 노후를 보낼 수 있다.
나이가 들면 난소 기능이 약해지고 에스트로겐 분비량이 줄어, 여성 본연의 생식 기능을 소실하는 폐경기가 찾아온다. 폐경기가 찾아오는 때를 갱년기라고 하는데 체질, 영양 상태, 분만 횟수 등에 따라 개인 차가 있지만 통계적으로는 45~55세 정도다. 한국인 평균 폐경 연령은 49세로 알려져 있다.
갱년기가 찾아오면 대부분 안면 홍조, 기억력 감퇴 같은 갱년기 증상이 나타나고 울적함, 근관절통 등을 겪는다. 또한 여러 가지 건강에 적신호가 켜지기도 한다. 우선 골밀도가 40대 이후 급격하게 감소해 골다공증 위험이 증가한다. 보건복지부 국민건강영양 조사 결과에 따르면 한국인 50대 이후 여성 3명 중 1명은 골다공증이며, 50세 이상 골다공증 유병률은 남자 4.9%, 여자 32.6%로 남자에 비해 여자가 6배 이상 높다. 또한 대사증후군과 비만, 콜레스테롤 수치가 높아지는 이상지질혈 증상도 급격하게 증가한다.
대부분의 중년 여성은 갱년기를 예삿일로 넘기거나 부끄러워 숨기지만 이럴 때일수록 철저한 관리가 필요하다. 사람들을 자주 만나 스트레스를 해소하고, 등산·조깅·수영 등과 같은 유산소운동으로 건강을 관리하며 갱년기를 극복해야 한다. 체내의 불균형을 바로잡아주는 먹을거리를 꼼꼼하게 챙기는 일도 중요하다. 매일 신선한 채소와 과일을 챙겨 먹고, 중년에게 부족한 칼슘과 단백질을 섭취한다. 갱년기를 극복하는 데 도움이 되는 건강식품을 섭취하는 것도 방법이다.
■ 갱년기 지수(KI, 쿠퍼만 인덱스)
학계에서 널리 사용되는 중요한 갱년기 지표로서, 갱년기 여성에게 나타나는 11가지(안면 홍조/얼굴 화끈거림/발한, 불면증, 신경질, 우울증, 어지럼증, 피로감, 관절통/근육통, 두통, 가슴 두근거림, 질 건조/분비물 감소 등) 다양한 건강 상태를 점수화한 것을 말한다.
■ 나의 갱년기 지수는?
아래 항목 중 해당되는 곳에 체크하고 점수를 더해보세요.
결과에 따라 현재 자신의 갱년기 건강 정도를 알 수 있습니다.

효성 로하스 수오란


수오란

효성 로하스 ‘수오란’은 갱년기 여성에게 필요한 건강기능식품이다. 수오란은 대한민국 식약청에서 갱년기 여성 건강 증진 기능성을 인정받은 백수오 등 복합추출물(백수오, 속단, 당귀) 1일 섭취량 514mg을 함유한 갱년기 여성을 위한 맞춤 제품이다. 백수오 등 추출물은 안전성이 확인된 천연 식물성 전통 원료다.
특히 30대 이후 급격히 골밀도가 떨어지는 여성에게 필요한 칼슘과 혈행 개선을 돕는 감마리놀렌산, 건강한 피부 유지와 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A도 들어 있다.
갱년기 증상으로 힘들어 하는 중년 여성들이 활기차고 아름답고 건강한 생활을 할 수 있도록 돕는다.



효성 로하스 수오란


제품협찬 | 효성로하스(02-707-8825 www.hyosunglohas.com)

여성동아 2011년 11월 575호
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