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하루 10분! 다이어트 스트레칭

초간단 동작 따라하세요∼

기획·이지은 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·여성동아 사진파트

입력 2007.02.27 14:19:00

바깥 활동이 적은 2월, 실내에서 가볍게 운동할 수 있는 스트레칭을 따라 해보세요. 뭉친 근육이 풀리면서 몸에 탄력이 더해져 몸매가 예뻐진답니다. 하루 10분! 간단하게 할 수 있는 초간단 스트레칭으로 날씬하고 건강해지세요~
P A R T 1 살은 쏙~ 몸은 건강하게~ 하루 10분! 부위별 스트레칭
늘어진 뱃살, 두툼한 팔뚝, 일자 허리선 등에 생긴 군살을 쏙~ 빼주는 스트레칭을 배워보자. 하루 10분만 몸을 움직이면 살이 쏙~, 몸이 더 건강해진다.
운동효과 높이는 스트레칭 노하우 A to Z
건강 적신호, 뱃살 빼는 생활법
이효리처럼! 날씬~ 허리선 만들기
뭉친 근육 없는 날씬~ 팔뚝 만들기
뒷모습 예뻐보이는 엉덩이 만들기
볼륨 있는 가슴 만들기
[헬스쿠킹] 스트레칭 하면서 마시면 좋은 건강차
[다이어트 노하우] 일하면서 군살 빼는 가사 다이어트

P A R T 2 군살 빼주는~ 초간단 다이어트 스트레칭
잠자기 전이나 목욕시간 등 자투리 시간을 활용한 초간단 스트레칭과 에너지 소비량을 늘려서 체중감량 효과를 볼 수 있는 다이어트 스트레칭에 대해 알아보자.
몸매 예뻐지는 목욕 스트레칭
누워서 살 빼는 침대 스트레칭
흔들흔들~ 흔들기 스트레칭
하루 10분 BM 엑서사이즈

P A R T 3 건강미인 9인의 S라인 비법~ 뷰티 스트레칭
건강 미인으로 소문난 스타들이 공개하는 근육피로를 풀어주고 몸매를 탄력 있게 만드는 스트레칭을 배워보자. 스타들의 몸매를 예쁘게 가꿔준 효과만점 뷰티 스트레칭.
S라인의 비법, 건강미인 오윤아
퍼펙트 보디라인, 모델 이사비
요가 스트레칭으로 날씬해진 함소원
파워 스트레칭 즐기는 이기용
바른 자세가 S자 몸매 비결, 최정원
4단계 운동으로 날씬해진 김지선
몸속까지 건강하게 가꾸는 슈퍼모델 이소라
출산 후 더욱 날씬해진 원미연
건강한 아름다움, 조혜련
[한가지 더!] 오드리 헵번에게 배우는 생활 속 자세 교정법
[스트레칭과 함께 하세요] 조비룡 교수가 들려주는 건강 식생활


여성동아 2007년 2월 518호
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