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LifeStyle 별책부록 | 천연미용법222

피부를 튼튼하게 해주는 현미

기획·강현숙 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·동아일보 출판사진팀

입력 2006.09.01 12:56:00

피부를 튼튼하게 해주는 현미

쌀겨와 씨눈이 남아 있는 현미는 영양소가 풍부해 피부미용에도 좋다. 현미에 함유된 비타민 A와 B, 철분, 인, 미네랄 등은 피부의 신진대사를 도와 피부를 윤기있게 해주고 비타민 E는 피부노화의 원인인 과산화지질을 없애는 효과가 있다. 특히 현미에 풍부한 비타민 B군은 눈과 입 주위의 점막과 피부를 튼튼하게 해준다.
쌀겨에 있는 유분은 세정 및 보습 효과가 있으며, 여드름으로 붉어진 피부를 가라앉히고 화장독으로 쓰린 피부를 진정시킨다. 현미가루로 팩을 하거나 가볍게 마사지하면 각질도 제거된다.

기미 없는 깨끗한 피부로~ 현미팩
피부를 튼튼하게 해주는 현미

현미에 들어 있는 비타민 B1, B6, E 등의 미백작용으로 뜨거운 햇볕에 노출되면서 짙어진 기미가 옅어진다.
재료 현미가루 2큰술, 밀가루 1큰술, 생수 3큰술
만드는 법
1 현미를 분말기로 곱게 갈아 가루를 만든다.
2 현미가루에 밀가루를 넣고 생수로 농도를 맞춰가며 걸쭉하게 섞는다.
3 세안한 얼굴에 ②를 펴바르고 비닐랩을 씌워 15~20분간 둔다.
4 미지근한 물로 깨끗이 씻어낸 후 얼굴에 찬물을 끼얹어가며 패팅한다.

피부를 젊고 싱그럽게~ 발아현미팩
피부를 튼튼하게 해주는 현미

푸석하고 잔주름이 많은 피부를 촉촉하고 싱그럽게 만든다.
재료 발아현미가루 2큰술, 달걀노른자 1개 분량, 꿀 1큰술
만드는 법
1 발아현미를 분말기로 곱게 갈아 가루를 만든다.
2 ①에 달걀노른자와 꿀을 넣어 걸쭉하게 섞는다.
3 세안한 얼굴에 ②를 펴바른 뒤 거즈를 덮고 한 번 더 덧바른다.
4 15~20분 뒤 미지근한 물로 씻어낸다.


예민한 피부를 건강하게 현미멸치팩
피부를 튼튼하게 해주는 현미

현미의 비타민 A·B·E·효소 등과 멸치의 칼슘·단백질·비타민 D 등이 연약한 피부를 건강하게 만든다. 신진대사를 촉진해 노폐물을 없애줌으로써 피부를 맑게 하는 효과도 있다.
재료 현미가루 2큰술, 멸치가루 1큰술, 올리브오일 3큰술
만드는 법
1 멸치를 말려 가루를 낸다.
2 현미를 기름 없이 살짝 볶은 후 분말기로 곱게 갈아 가루를 낸다.
3 현미가루와 멸치가루를 섞고 올리브오일을 넣어 걸쭉하게 갠다.
4 세안한 얼굴에 ③을 펴바르고 15~20분간 둔 뒤 미지근한 물로 씻어낸다.

번들거리는 여드름 개선 현미흑설탕팩
피부를 튼튼하게 해주는 현미

노폐물을 없애고 피지를 조절하는 효과가 있다. 번들거리거나 블랙 헤드가 많은 코 부위에 부드럽게 마사지한다.
재료 현미가루 2큰술, 흑설탕 2큰술, 달걀흰자 1개 분량, 영양크림 1큰술
만드는 법
1 달걀흰자를 거품낸다.
2 거품낸 달걀흰자에 현미가루와 흑설탕, 영양크림을 넣어 섞는다.
3 세안한 얼굴에 ②를 잘 문질러 바른다.
4 10~15분 뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어낸다.



온몸을 매끄럽고 윤기있게~ 현미보디마사지
피부를 튼튼하게 해주는 현미

피부가 매끄러워지고 윤기가 난다. 몸이 뻐근하거나 신경통, 결림증상이 있을 때도 효과를 볼 수 있다.
재료 현미가루와 녹차 적당량씩
만드는 법
1 무명주머니에 현미가루와 녹차를 넣어 주먹만 한 크기로 만든다.
2 욕조에 37~39℃의 뜨거운 물을 받은 다음 ①의 주머니를 넣어 20분 정도 우린다.
3 ②의 욕조에 몸을 담근 뒤 주머니로 몸 전체를 문지르듯이 마사지한다. 특히 근육이 뭉친 부위에 두드리면서 집중적으로 마사지한다.
4 비누를 사용하지 않고 물로만 깨끗이 헹군다.
피부를 촉촉하고 매끄럽게 하는 쌀겨 미용법
피부를 튼튼하게 해주는 현미
쌀겨는 현미를 정백미로 도정할 때 벗겨져 나간 속껍질을 말한다. 쌀겨는 영양성분이 풍부하기 때문에 피부미용 재료로 이용된다. 마트나 인터넷 쇼핑몰에서 구할 수 있다.

비누 대신 사용한다 세정작용이 뛰어나 옛날에는 비누 대신 쌀겨를 썼다. 비누가 피부보습에 필요한 피지까지 빠지게 하는 반면, 쌀겨는 피부를 촉촉하고 매끄럽게 만든다.
모발을 윤기있게 한다 머리 감을 때 쌀겨를 사용하면 쌀겨의 지방분이 머리카락을 윤기있고 풍성하게 해준다.
피부병을 고친다 쌀겨는 예부터 가려움증이 있는 만성 피부질환을 고치는 민간요법에 사용되어왔다. 목욕할 때 비누 대신 쌀겨를 넣은 면주머니로 닦으면 아토피성 피부염 등 피부병이 개선된다. 건성피부라면 유분이 더 많은 볶은 쌀겨를 사용한다.
변비를 고친다 타지 않게 볶은 쌀겨를 병에 담아 냉장고에 넣어두고 하루 2~3회, 2~3작은술씩 물과 함께 먹는다. 쌀겨에 들어 있는 식이섬유가 배변을 촉진해 심한 변비도 2~3일이면 효과를 볼 수 있다. 장 속의 비피더스균을 늘려 장을 건강하게 해주기 때문에 노화방지에도 효과적.


여성동아 2006년 8월 512호
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