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Beauty Beauty & Health│동안 프로젝트①

10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

“부지런한 생활습관이 아름다움 만들어요~”

기획·정윤숙 기자 / 진행·박희경‘프리랜서’ / 사진·박해윤 기자|| ■ 의상협찬·블룸스버리 사틴 YK038 보니페이(02-3442-0220) 소다 엘르(02-542-0214) 제시뉴욕(02-3406-2318) 셀바폰테(02-517-0071) 키이스(02-548-3956) ab.f.z AK앤클라인(02-514-9006) ■ 가구협찬·내가 디자인하고 내가 만드는 가구(02-333-7869 www.sdem.co.kr) ■ 제품협찬·영진약품(080-990-8200) ■ 헤어&메이크업·NEST by 유양희(02-518-0031) 정샘물 인스피레이션 에비뉴엘점(02-2118-6222) ■ 코디네이터·유민희

입력 2006.05.10 17:38:00

얼마 전 열린 동안대회의 수상자들과 인터넷 카페에서 소문난 동안 6명이 한자리에 모였다. 나이보다 10살은 어려 보이는 그들의 뷰티 케어 노하우 & 운동법을 소개한다.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

1 ‘Daum 얼짱아줌마카페’ 회원민경림(35세) “매일 20분씩 덤벨 체조를 하고 녹찻물을 3ℓ씩 마셔요”
2 동안선발대회 베스트 동안상 고문정(36세) “10년 동안 매일 30분씩 하는 꼼꼼한 세안이 깨끗한 피부 만드는 비결이에요”
3 동안선발대회 영스타상 문연희(60세) “내 몸에 맞는 체질식과 스트레칭이 젊음의 비결이죠”

10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

1 동안선발대회 영스타일상 원민희(33세) “황토팩으로 투명 피부 가꾸고 과일 즐겨 먹어요~”
2 ‘Daum 얼짱 주부들의 모임’ 회원 민명식(39세) “에어로빅, 스트레칭, 조깅으로 탄력 있는 몸매 가꿔요”
3 ‘Daum 얼짱 주부들의 모임’ 회원 이명주(35세) “매일 1시간씩 운동하고 야채주스와 과일 먹어 노화 막아요”

10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

민경림(35)
▼ Skin care민경림 주부는 중학교 3학년 아들과 함께 다니면 남매로 착각하는 사람이 있을 정도로 어려 보인다는 말을 많이 듣는다고 한다. 그는 율무팩으로 피부를 가꾸는데 율무가루에 비타민 E 캡슐 1개를 뜨거운 물과 섞어 갠 다음 얼굴에 가제를 덮고 바르는 것. 30분 지나 떼어낸 후 미지근한 물로 씻으면 얼굴이 몰라보게 촉촉해진다고 한다.
▼ Health & Life style몸이 탄력을 잃으면 나이 들어 보이므로 근력을 만드는 덤벨 체조를 꾸준히 한다. 3kg의 덤벨로 매일 20분씩 꾸준히 운동해 20대와 같은 몸매를 유지하고 있다.
▼ Food먹는 것을 좋아하지만 저녁 7시 이후에는 음식을 삼가고 배가 고플 때는 따뜻한 우유나 녹차로 대신한다. 노폐물 배출과 노화 방지를 위해 1.5ℓ병에 녹차가루를 탄 물을 냉장고에 넣어두고 하루에 2병씩 마신다.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 보습 성분이 피부 건조 현상을 막아 촉촉한 피부로 가꿔준다. 에스테메드 하이드라 B5 세럼. 30ml 12만원.
02 칙칙한 피부톤을 개선하며 색소 침착 부위를 환하게 해준다. 에스테메드 퓨어C 화이트닝 에센스. 5g×2병, 3만5천원.

10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

고문정(36)
▼ Skin care잡티 하나 없이 매끈한 피부가 바로 동안대회 1위를 차지한 비결. 깨끗한 피부 만드는 비법은 물세안만 30분 동안 하는 것. 비누로 세안한 후 물로 마사지하듯 얼굴 아래에서 위로 밀면서 모공 속의 피지가 다 빠져나가도록 꼼꼼히 씻는다. 우유나 녹차 우린 물로 이틀에 한 번씩 번갈아가며 세안하면 보습과 미백 효과를 볼 수 있다고.
▼ Health & Life style하루에 한 시간씩 훌라후프를 해 허리 라인을 날씬하게 가꾼다. 잠들기 전에는 다리를 올렸다가 내리는 동작을 10분 정도 반복해 뭉친 근육을 풀고 다리 라인도 예쁘게 만든다.
▼ Food별명이 ‘밥순이’일 정도로 반찬보다는 밥을 많이 먹는다. 매운 음식이나 짠 음식, 튀긴 음식은 피하는 편. 아침은 비타민 섭취를 위해 사과와 토마토, 오이 등 야채와 과일을 밥 대신 먹는다.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 피부에 탄력과 영양을 주어 부드럽고 촉촉한 피부로 가꿔주는 에센스. 영진약품 코엔자임 Q10 리프팅 에센스. 34ml 가격미정.
02 은은한 향과 풍부한 거품이 나는 클렌징 비누. 영진약품 코엔자임 Q10 클렌징 바. 60g 가격미정.

10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

문연희(60)
▼ Skin care60세라는 나이가 믿어지지 않을 만큼 탄력 있는 피부를 가진 그는 현재 피아노를 전공하고 있는 대학생으로 동안대회에 출연해 모두를 놀라게 했다. 피부관리는 보습에 신경을 많이 쓰는 편. 로열젤리 캡슐에 꿀을 섞어 얼굴에 펴 바르고 20분 정도 두거나, 달걀노른자에 꿀과 쌀가루를 섞어 걸쭉하게 반죽한 팩을 발라 피부에 생기를 준다.
▼ Health & Life style40대부터 꾸준히 에어로빅을 하고 있으며 보디라인을 가꿔주는 수영과 요가로 젊음을 유지한다. 하루도 빼놓지 않고 하는 스트레칭도 유연성을 기르는 데 도움이 된다고. 국민체조와 같은 단순한 동작을 몸에 맞게 변형시켜 하루에 15~20분 정도 몸을 풀어준다.
▼ Food대체의학을 연구했던 남편의 권유로 94년부터 자신의 체질에 맞는 음식만 먹었다. 돼지고기, 밀가루 음식은 입에 대지 않고 생선도 잉어나 붕어류만 먹는다. 기운이 없을 때는 쇠고기 안심과 등심을 물엿, 마늘, 간장으로 맛을 내 팬에 가볍게 익혀 먹거나 육회를 먹는다고.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 피부에 영양을 공급해 거친 피부를 매끄럽게 해준다. 마몽드 뉴트리티브 에센스 50ml 2만원대.
02 피부에 탄력을 주는 에센스가 든 보습 마스크팩. 영진약품 코엔자임 Q10 에센스 마스크. 23ml×4개 1만원대.



10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

원민희(33)
▼ Skin care화장을 안 하고 나가면 사람들이 20대 초반으로 볼 만큼 어려 보이는 얼굴을 가지고 있다. 그의 투명 피부 만드는 비결은 황토가루팩. 황토가루에 물을 섞어 걸쭉하게 만든 다음 20분 정도 얼굴 전체에 바르고 씻어낸다. 노폐물 배출과 잡티 제거에 효과가 있다고. 일주일에 한 번은 피부에 탄력을 주는 콜라겐 마스크팩으로 피부에 활력을 더한다.
▼ Health & Life style매일 아침 30분 정도 집 근처에서 조깅을 하고 시간 날 때마다 윗몸 일으키기와 스트레칭을 해 몸에 탄력을 더해준다. 음식을 먹고 나서 바로 눕거나 잠자지 않으며 앉을 때는 허리를 꼿꼿이 세운다.
▼ Food피부 미백에 좋은 오렌지나 노화 방지에 효과적인 토마토, 혈액순환을 돕는 복숭아 등 피부를 건강하고 환하게 가꿔주는 과일을 많이 먹는다. 커피보다는 녹차와 생수를 자주 마시며, 라면 등의 인스턴트 음식은 피한다.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 피부 잡티를 완화하며 피부톤을 맑아 보이게 한다. 에스티로더 리-뉴트리브 얼티미트 리프팅 세럼. 30ml 30만원.
02 푸석한 피부에 바르면 금세 촉촉해진다. 에스티로더 뉴트리셔스 비타-미네랄 에너지 로션. 125ml 5만원.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

민명식(39)
▼ Skin care초등학교 5학년과 2학년 아이를 두고 있는 그는 보습과 탄력을 주는 요구르트 팩으로 피부를 촉촉하게 한다. 플레인 요구르트 ½컵에 영양크림 2작은술, 밀가루를 적당량 넣어 섞은 다음 20분 정도 얼굴에 바른 후 미지근한 물로 닦아내는 것. 피지가 많은 코 주변은 스팀타월로 모공을 열고 스크럽 제품을 가볍게 문질러 씻어낸 후 냉타월로 마무리한다.
▼ Health & Life style매일 꾸준히 하는 에어로빅이 몸매 유지 비결이다. 집에서는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 누워서 자전거 타기, 훌라후프, 윗몸 일으키기를 번갈아가며 매일 1시간 정도 한다. 운동을 하고 나면 숙면을 취할 수 있으며 노폐물과 땀을 배출해 피부에도 탄력이 생긴다고.
▼ Food밥은 항상 반 공기만 먹어 식사량을 조절한다. 평소 기름진 음식은 피하고 야채 위주의 식단을 고집한다. 일본의 발효 식품인 낫토를 즐겨 먹는데 파를 잘게 썰어넣고 간장과 겨자를 약간 섞으면 먹기 편하다고.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 피부에 부담을 주지 않으면서 각질을 제거해주는 참존 뉴 콘트롤 크림. 200ml 1만4천원대.
02 눈 주위의 부기와 피곤함을 덜어주는 아이 마스크. 에스티로더 스트레스 릴리프 아이 마스크. 1.1ml×10개 3만2천원.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개


이명주(35)
▼ Skin care8살, 3살 난 아이를 키우고 있는 주부. 우유를 섞어 걸쭉하게 만든 황토팩이나 플레인 요구르트와 녹차가루를 섞어 만든 천연팩을 한다. 각질을 제거하고 피부톤을 투명하게 해주는 효과가 있다고. 아침에는 물세안만 하고, 저녁에는 샤워를 하면서 흐르는 물에 세안하는데 노폐물 제거에 효과적이라고 한다.
▼ Health & Life style매일 아침 조깅을 하거나 빠르게 걷는 운동으로 몸매를 가꾼다. 자투리 시간을 쪼개 틈틈이 운동하는 습관도 날씬한 몸매를 만든 일등공신. TV를 보면서 스트레칭을 해 유연성을 길러주고 2kg 정도의 훌라후프를 1시간 가량 돌려 허리 군살을 없앤다.
▼ Food모든 국물 요리에 새우를 넣어 맛을 낼 정도로 해물을 좋아하며 고기는 거의 먹지 않는다. 아침에는 당근, 토마토, 브로콜리 등 야채를 갈아 주스로 마시고, 매일 오렌지, 키위, 방울토마토 등 과일은 빼놓지 않고 챙겨 먹는다. 오후 6시 이후에 아무것도 먹지 않는 것도 몸매 유지 비결이다.
10살 어려 보이는 동안 미인 6인의 뷰티 노하우 大공개

▼ Her Beauty item
01 눈가의 다크서클과 주름 완화에 효과적이다. 엘리자베스 아덴 세라마이드 아이즈 타임 컴플렉스 캡슐. 60캡슐 6만원.
02 피부를 부드럽게 감싸주며 하루 종일 촉촉함을 유지시켜준다. 랑콤 이드라젠 데이크림 50ml 7만9천원.

여성동아 2006년 5월 509호
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