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LifeStyle 다이어트부록

건강하게 살빼기

안전하고 확실한 21세기형 다이어트 결정판

기획· 박혜경 기자(yaming@donga.com) / 구성· 정윤숙(프리랜서) || ■ 사진· 박해윤,최문갑,지재만 기자, 동아일보 사진DB파트 ■ 모델· 이재인,원효림,염현희,구현정,고정민,김태은,김유리,유미영,한명화 ■ 일러스트· 김은정,이선영 ■ 아트디렉터· 이관수 ■ 미술· 최병인,윤상석,김영화,이은이 기자 ■ DPT· 김현주 ■ 표지디자인· 장호식

입력 2002.11.20 14:34:00

PART 1. 운동 다이어트
건강하고 탄력있는 몸매로 가꾸는 최고의 방법!
전문가들이 추천하는 가장 좋은 다이어트 방법은 제대로 챙겨 먹으면서 꾸준한 운동으로 서서히 체중을 줄이는 것. 하지만 운동은 단기간에 효과가 나타나지 않기 때문에 대부분 처음 며칠간만 열심히 하다가 포기해버리는 경우가 많다. 꾸준히 하면 균형 잡힌 몸매뿐 아니라 건강까지 챙길 수 있는 운동 다이어트의 모든 것을 알아보았다.


PART 2. 스타 다이어트
식이요법·경락마사지·재즈댄스…그녀가 아름다운 이유를 찾았다!
언제 보아도 늘씬하고 예쁜 몸매를 자랑하는 스타들이 있다. 그들이 늘 아름다운 몸매를 유지할 수 있는 비밀은 자신들만의 독특한 다이어트 방법이 있기 때문. 허브차로 식욕을 떨어뜨리는 고소영, 식사 대신 벌꿀을 먹는 김희선, 경락 마사지로 얼굴을 작게 만든 김원희 등 스타 5인의 다이어트 비법 대공개!


PART 3. 인기절정 다이어트 최신판
콩물, 녹차, 생식… 요즘 유행하는 방법만 모았다!
다이어트 방법도 시대에 따라 유행하는 것들이 있다. 얼마전까지만 해도 포도 다이어트나 황제 다이어트 같은 것들이 인기를 끌었지만 요즘에는 콩물이나 녹차, 생식처럼 건강까지 생각한 다이어트 방법들이 여성들의 시선을 사로잡고 있다. 정말 효과가 뛰어난지, 어떤 방법으로 하는 것이 좋은지 꼼꼼하게 알아보았다.


PART 4. 영양균형 다이어트
내 몸에 맞는 음식으로 살도 빼고 건강도 되찾는다!
계획 없이 무작정 살을 빼면 피부 탄력이 없어지는 것은 물론, 영양 불균형이 생겨 쉽게 노화가 오고 골다공증이 생길 위험도 높아진다. 내 몸에 부족한 영양소가 무엇인지 알고 이에 따라 단백질, 탄수화물, 칼슘 등 필요한 영양소를 균형맞춰 먹으면 건강하게 살을 뺄 수 있다.


여성동아 2002년 11월 467호
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