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Food diet

이토록 다양한 다이어트 간편식

EDITOR 한지혜

입력 2020.03.19 15:00:01

그동안 혹사시킨 몸을 돌보기로 마음먹었다면 간편하게 즐길 수 있는 다이어트 푸드에 주목해야 할 때. 요즘 가장 핫하다는 다이어트 도시락과 간식을 모두 모았다.

LUNCHBOX

키플
캘리포니아 화이트 크림 베이컨 컬리찹

캘리포니아 화이트 크림 베이컨 컬리찹

다이어트를 어떤 음식으로 시작해야 할지 엄두가 나지 않는다면 탄수화물을 엄격하게 제한하는 키토제닉 도시락을 눈여겨봐도 좋겠다. 국내 최초 키토제닉 냉동 도시락을 선보인 키플은 단순히 칼로리를 낮추는 것이 아닌, 전문가들의 노하우를 통해 좋은 지방을 균형 있게 조합한 최적의 영양 설계를 완성했다. 에디터의 취향을 저격한 메뉴는 캘리포니아 화이트 크림 베이컨 컬리찹. 고소한 베이컨과 버섯의 풍미가 느껴지는 진한 크림소스에 쌀의 식감과 비슷한 콜리플라워를 함께 먹으면 크림 리소토를 먹는 것처럼 느껴진다.

MENU
키플 도시락 각 7천5백원씩


밀스원
얼큰 닭개장

얼큰 닭개장

나트륨 섭취를 줄여야 하는 다이어트에 국물이 웬 말이냐고 생각할 수 있지만, 밀스원의 국밥 도시락이라면 이야기가 달라진다.
조미 가루가 아닌 진짜 육수를 농축해 국물까지 마셔도 부담 없도록 나트륨 함량을 1/3로 줄였기 때문. 소 양지 육수로 만든 닭 가슴살 미역 국밥, 푹 고아낸 돈골 육수에 두툼한 국내산 돼지고기 수육을 넣어 끓인 얼큰 수육 국밥, 닭고기 채소 육수와 고사리를 듬뿍 넣은 얼큰 닭개장까지, 건강한 식단을 만들기 위해 꼭 필요한 필수 영양소를 꼼꼼히 챙겨 담았다.

MENU
간편국밥 도시락 3종(10개) 5만5천원


샐러드보울
FMD 프로그램 3일차 깻잎꼬마김밥

FMD 프로그램 3일차 깻잎꼬마김밥

간헐적 단식이 가수 홍진영의 언니 홍선영의 체중 감량 비법으로 알려지면서 또다시 이슈로 떠올랐다. 효과는 뛰어나지만 그만큼 시작하기도, 지키기도 어려운 5일 단식을 성공시켜줄 식단이 바로 FMD다. FMD는 단식 모방 다이어트, 즉 단식하는 척 몸을 속여 세포의 자가 포식을 유도하는 식단이다. 8시간 내에 모든 식사를 마치고 16시간 공복을 유지하는 것이 포인트. 식단 구성이 번거롭다면 도시락 배송 서비스를 이용하는 것도 좋은 방법이다. 샐러드보울의 FMD 정기 프로그램은 정량대로 기본에 충실한 식단을 제공하며, 도시락을 전자레인지에 데우기만 하면 돼 간편하게 즐길 수 있다.

MENU FMD 5일 식단 정기 배송 프로그램 6만9천8백원


고온어다이어트
스파이시 어묵&취나물 밥

스파이시 어묵&취나물 밥

백미의 7배에 달하는 식이섬유를 함유한 현미는 흡수가 느리고 체지방으로 쉽게 바뀌지 않으며 포만감을 주는 최적의 다이어트 식품이다. 고슬고슬 지은 현미밥을 베이스로 한 고온어다이어트의 현미밥 도시락 시리즈는 버섯 불고기 스크램블, 두부 스테이크 등 필수 영양소로 채운 사이드 메뉴와 함께 다양한 종류의 현미밥을 제공한다. 추천 메뉴는 살짝 데친 향긋한 취나물을 넣은 현미밥과 명태 살로 빚은 수제 어묵 볼로 구성된 스파이스 어묵 & 취나물밥 도시락. 자극 없이 매콤한 어묵 볼 특유의 탱탱한 식감과 담백한 나물밥의 조합이 깔끔한 집밥을 먹은 것처럼 느껴졌다.



MENU 현미밥 도시락 시즌 3(10개) 3만5천8백원


SNACK

밀스원
이토록 다양한 다이어트 간편식
평소 시리얼을 즐겨 먹는다면 맛과 건강을 모두 챙긴 한 끼 시리얼에 주목해도 좋겠다. 공신력 있는 국제기관 영국채식협회에서 국내 최초로 비건 인증을 획득해 다이어터, 베지터리언은 물론 임산부도 안심하고 먹을 수 있기 때문. 카카오닙스와 볶은 약콩, 아몬드, 호박씨를 담은 카카오흑임자와 밤, 단호박, 호두, 캐슈너트 등 풍부한 견과류가 들어 있는 밤단호박으로 준비되어 있다. 1회 분량씩 비닐 팩에 담겨 있어, 언제든 뜯어 우유를 붓기만 하면 간편하게 한 끼 해결이 가능하다.

MENU 한 끼 리얼 카카오흑임자(7개), 한 끼 리얼 밤단호박(7개) 각 2만3백원


랩노쉬
이토록 다양한 다이어트 간편식
간식은 비만을 부르는 나쁜 습관이지만 적절히 활용하면 오히려 다이어트에 도움이 된다. 랩노쉬의 푸드 바는 12초에 1개씩 팔릴 만큼 단백질 바 부동의 1위를 지키고 있는 인기 절정 아이템. 가벼운 한 끼 식사를 대체하기 위해 만들어졌지만, 작은 사이즈의 푸드 바 미니는 초보 다이어터들이 두려워하는 공복에 도움 되는 영양 간식으로도 손색없다. 진하고 쫀득한 초콜릿 땅콩과 완두 플레이크로 바삭한 식감이 매력적인 마일드초코 맛과 국내산 녹차와 말차, 바삭한 크리스피 브라운 라이스와 캐슈너트로 고소함을 살린 말차그린티 맛 두 가지로 즐길 수 있다.

MENU 랩노쉬X카카오프렌즈 푸드 바 미니 틴 케이스(10개) 2만3천9백원


밀키요
플레인 그릭 요거트

플레인 그릭 요거트

일명 청와대 요거트로 불리는 밀키요는 순수하고 건강한 프리미엄 그릭 요거트를 지향한다. 1A등급 원유와 최상급 유산균을 사용하며, 단백질과 칼슘 함유량이 일반 요거트에 비해 2배 이상 높은 것도 눈여겨볼 점 중 하나. 안정제, 색소, 방부제, 인공착향료 등 화학 성분이 함유되지 않아 아이들도 안심하고 먹을 수 있다. 우유 본연의 맛이 특징인 플레인 그릭 요거트부터 기분 좋은 홍차 향이 은은하게 퍼지는 얼그레이, 상큼한 딸기 맛까지 총 3가지 종류로 만날 수 있다. 간식이 생각날 때 그냥 먹어도 좋지만 식사 대용으로 제철 과일을 곁들이거나, 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋다.

MENU
플레인 그릭 요거트(6개) 3만원, 딸기 그릭 요거트(6개) 3만3천원


스키니피그
초콜릿 더블샷. 제주 그린티. 닐라닐라 바닐라(왼쪽부터).

초콜릿 더블샷. 제주 그린티. 닐라닐라 바닐라(왼쪽부터).

다이어터들도 이제 마음 편히 아이스크림을 먹을 수 있게 되었다는 반가운 소식을 전한다. 아이스크림 칼로리가 높은 이유는 유지방과 설탕에 있는데, 이 둘의 함량을 대폭 낮춰 칼로리를 1/4로 줄인 제품이 탄생했기 때문. 설탕을 줄인 대신 천연 감미료인 알룰로스, 스테비아 등을 최적의 비율로 배합해 단맛을 살렸다. 당뇨 관리에 사용되는 에리스리톨을 첨가해 최적의 밸런스를 맞췄다. 신선한 국내산 생우유를 아낌없이 사용하고 고품질 원료만 엄선해 맛의 퀄리티도 뛰어나다.

MENU 스키니피그 아이스크림(3개) 2만4천9백원


기획 정세영 기자 디자인 박경옥
사진제공 고온어다이어트 샐러드보울 랩노쉬 밀스원 밀키요 스키니피그 잇츠베러 키플




여성동아 2020년 3월 675호
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