잦은 염색과 퍼머, 매일 반복되는 드라이어 사용으로 지칠 대로 지쳐버린 머리카락. 건강하고 윤기 있는 머릿결로 되돌리려면 어떻게 하는 것이 좋을까. 찰랑거리는 머릿결을 만들기 위해 꼭 알아둬야 할 관리법 A to Z.
하루에 50~80개의 머리카락이 빠진다
머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 구성되어 있으며, 큐티클로 덮여 보호막을 형성하고 있다. 성인의 머리카락 수는 10만~12만개에 달하고 하루에 50~80개의 머리카락이 빠진다. 때문에 갑자기 한 움큼씩 빠지지만 않는다면 탈모를 걱정할 필요는 없다.
건강한 모발의 모근에는 적당한 윤기가 흐르고 비듬도 없다. 또 머리카락에 찰랑찰랑 생기가 돌고, 머리끝 역시 갈라지지 않고 부드러운 것이 특징이다.
푸석푸석한 모발, 수분 부족이 문제
머릿결이 푸석푸석하고 탄력이 없는 것은 건조하기 때문. 이런 머리카락은 차분하게 가라앉지 못하고 붕 뜨게 되어 생기가 없어 보인다. 가장 중요한 손질 포인트는 부족한 수분을 공급하고 단백질을 보충해 탄력을 되찾아주는 것. 샴푸나 컨디셔너는 건성용이나 손상모발용을 사용하고, 일주일에 한두 번 정도 트리트먼트를 해준다.
머릿결이 나빠지는 결정적인 원인
●잦은 퍼머와 염색, 샴푸와 드라이로 인해 모발과 두피의 수분이 빠져나가 건조해진다. 특히 염색할 때 탈색과 염색을 한번에 하거나 퍼머를 동시에 하면 머릿결이 심하게 손상된다.
●강한 자외선에 노출된 모발은 수분과 윤기를 빼앗겨 탄력을 잃게 된다.
●여성들의 경우 임신과 출산, 혹은 폐경기 때 갑자기 머릿결이 나빠지거나 평상시보다 머리카락이 많이 빠지게 된다. 이것은 체내에 있는 호르몬의 양이 달라지면서 나타나는 현상으로 모발 건강의 적신호라고 할 수 있다.
●영양 상태가 좋지 않으면 당연히 모발 상태도 나빠진다. 특히 무리한 다이어트나 편식하는 습관이 오래 지속되면 자신도 모르는 사이에 머리카락의 노화가 진행된다.

건강한 모발을 위한 기초 손질법
●하루에 30~40번 브러싱은 기본!브러싱은 건강한 모발을 만드는 가장 기초적인 헤어 손질법으로, 두피의 혈액순환을 도와 모근을 튼튼하게 하고 모발 표피의 큐티클층을 가지런하게 정리하여 모발에 윤기를 준다.브러싱을 할 때는 먼저 머리끝의 엉킨 부분부터 시작한 다음 중간에서 끝부분으로 빗어 내린다. 다음 두피 부분에서 머리끝으로 다시 빗어 내린다. 브러싱의 횟수는 건강한 모발을 기준으로 하루에 30~40번 정도가 적당하다.
●트리트먼트에도 요령이 있다트리트먼트제를 바를 때는 깨끗하게 샴푸한 다음 두피에서 머리끝까지 전체적으로 골고루 스며들도록 마사지를 하며 바른다. 그런 다음 따뜻한 물에 적셔 꼭 짠 스팀타월을 쓰고 15~20분 정도 지나면 헹구어낸다.이 방법은 온도가 높으면 응고하는 단백질의 원리를 이용한 것. 스팀타월의 열기로 머리카락의 단백질이 굳어져 영양막을 형성하게 되면 머릿결이 좋아지게 된다. 때문에 온도가 높은 대중목욕탕에서 하면 훨씬 효과적이다.
●지나친 관리는 절대 금물!너무 잦은 샴푸는 두피의 수분과 유분을 지나치게 빼앗아 건조한 상태로 만든다. 정상 모발인 경우 1~2일에 1번, 건성 모발은 일주일에 2~3번 정도 감는 것이 좋다. 트리트먼트 역시 모발 상태를 고려해야 한다. 너무 자주 트리트먼트를 하면 영양분이 지나치게 보충되어 머릿결이 끈적이는 영양과잉 상태가 되기 때문. 퍼머나 염색으로 손상된 모발은 일주일에 2~3번, 정상 모발은 일주일에 1번 정도가 적당하다.
●건강한 모발을 위해 자외선 차단은 필수!자외선에 노출되면 피부와 마찬가지로 모발도 손상을 입게 된다. 외출할 때 피부에 자외선 차단제를 바르듯 모발에도 UV 차단 효과가 있는 스타일링제를 발라 머릿결을 보호한다. 오랜시간 야외활동을 할 때는 챙이 넓은 모자를 써서 자외선을 완벽하게 차단하는 것도 좋은 방법.

잦은 염색으로 인해 손상된 머리


보호막 형성에 영양 공급까지~달걀노른자 영양팩
각종 비타민과 미네랄, 단백질, 지방 등 모발에 좋은 성분이 쏙쏙 들어찬 달걀노른자로 헤어팩을 한다.
샴푸한 모발에 달걀노른자와 우유를 섞어 바른 다음 10분 정도 지나 미지근한 물에 헹구어낸다. 달걀 팩을 할 때 주의할 점이 있다. 냉장고 안에서 꺼낸 달걀이라면 실온에 1시간 정도 두었다가 사용해야 머리카락에 영양성분이 쏙쏙 잘 스며든다.

즉각적인 트리트먼트 효과! 바나나 팩
머리카락 끝이 갈라지거나 푸석푸석하다면 단백질과 지방이 풍부한 바나나 팩을 해준다.
바나나에 올리브오일을 잘 섞어 모발 전체에 고루 문지른 다음 스팀타월로 모발을 감싼다. 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 헹구어내면 끝!

기름기가 많아 늘 번들거리는 머리




피지 분비를 잡는아로마오일 마사지
지성 모발에는 모공을 수축시켜 불필요한 기름기를 제거하는 아로마오일 마사지가 효과적이다. 티트리나 카모마일, 라벤더 등의 아로마오일 중 하나를 선택해 호호바오일 3~4방울과 섞어 두피 전체에 고루 바른 다음 손가락 끝을 이용해 꼭꼭 주무르는 느낌으로 마사지한다.

기름기만 쏙 빼는녹차 팩
살균, 청결효과가 뛰어난 녹차로 팩을 하면 과도한 기름기가 말끔히 제거된다. 또 녹차에 들어 있는 각종 비타민과 미네랄 성분이 모발에 윤기와 탄력을 준다.
머리를 샴푸로 감은 다음 녹차와 달걀흰자를 1:1로 섞어 모발 전체에 고루 바른다. 5분 정도 그대로 둔 다음 미지근한 물로 말끔히 헹구어낸다.

날마다 한 움큼씩 빠지는 무서운 탈모


손가락으로 자주 빗어준다
마사지로 두피를 자극해서 혈액순환을 활발하게 만들어 모발의 성장을 촉진시킨다. 단, 모근이 약하고 모발이 가늘어 쉽게 엉키는 머리카락의 경우 심하게 마사지를 하면 오히려 머리카락이 빠질 수 있으므로 마사지 대신 손가락으로 머리를 빗어주는 것이 좋다. 또 빗으로 가볍게 머리를 두들겨 두피를 자극하는 것도 좋은 방법.

천연 탈모방지제 콩가루 팩
단백질과 각종 비타민이 풍부한 콩은 두피에 영양을 공급하여 탈모를 방지하고 손상된 머릿결을 빠르게 회복시킨다.
콩으로 헤어팩을 할 때는 아주 곱게 갈아서 사용해야 한다. 콩을 물에 담가 하루 정도 불린 다음 껍질을 벗겨 믹서에 넣어 갈아준다. 이렇게 만든 즙으로 헤어팩을 해준다.

반갑지 않은 손님! 우수수 떨어지는 하얀 비듬


비듬 전용 샴푸를 사용한다
비듬과 각질은 건조하고 노화된 피지성분이 혼합된 노폐물. 피지 분비가 과도한 지성 모발에 자주 발생하므로 유분보다는 보습성분이 가미된 비듬 전용 샴푸를 이용하여 청결하게 관리해준다.
건성 모발에 비듬이 생기는 경우에는 약산성 샴푸를 사용하고 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 헹구어주는 것이 포인트.

우유 린스로 두피 마사지
양질의 단백질과 비타민E가 풍부한 우유로 마사지를 하면 두피의 유수분 밸러스가 적절하게 이루어져 비듬을 없애는 데 도움이 된다. 샴푸 후 물기를 약간 제거하고 양손에 우유를 2큰술 정도 부어 모발 전체에 고루 발라준다. 건성 두피에 비듬이 발생했을 때는 우유를 두피에 바르고 두피 전체를 가볍게 문지르며 마사지한 다음 미지근한 물로 헹구어낸다.


손상된 머릿결을 건강하게∼알로에 샴푸&레몬 린스
알로에는 잦은 퍼머, 염색, 드라이 등으로 머리끝이 갈라지고 거칠어진 모발에 영양과 보습을 준다.
[준비할 재료] 알로에 50g, 달걀흰자 1개 분량, 레몬 린스(물 ½대야, 식초 2큰술, 레몬즙 1큰술)[만드는 법&사용법] 알로에는 속의 젤리만 발라내어 달걀흰자와 섞은 다음 거품기로 저어 샴푸를 만든다. 알로에 샴푸를 발라 10분 정도 마사지하고 마지막에 레몬린스로 헹구어준다.

찰랑찰랑 탄력 있는 머릿결로∼옥수수 샴푸
잦은 샴푸와 드라이 등으로 부석거리고 갈라진 머리에 영양을 주어 탄력 있게 가꿔준다.
[준비할 재료] 옥수수 간 것 150g, 올리브오일 3큰술 [만드는 법&사용법] 옥수수알은 이물질을 제거해 한번 헹구고 물기를 완전히 뺀 다음 곱게 간다. 간 옥수수와 올리브오일을 믹서에 넣고 몇초간 갈아준다. 머리에 옥수수 샴푸를 골고루 바르고 마사지 한 다음 미지근한 물로 충분히 헹군다.

머리 색깔이 아름다워져요맥주 린스
맥주는 머리카락을 윤기 있는 갈색으로 탈색시켜주며 머릿결이 부드러워지는 효과도 있다.
[준비할 재료] 감초 썬 것 50g, 유근피 30g, 맥주 또는 포도주 1병, 에틸알코올 또는 소주 50ml, 올리브오일 2작은술[만드는 법&사용법] 재료를 모두 섞은 다음 밀봉해둔다. 일주일 후 걸러서 올리브오일과 섞는다. 샴푸한 머리에 마사지하고 20∼30분 후 헹군다.

비듬과 가려움증에 효과 만점!청주 린스
청주는 살균효과가 있어 두피를 말끔하게 해주고 소독효과도 있다. 또한 보습작용도 있어 가렵고 비듬이 생기는 경우에 효과적이다.
[준비할 재료] 청주 ½컵[만드는 법&사용법] 미지근한 물에 청주를 타서 머리를 헹구거나 청주 ½컵을 그대로 쓴다. 샴푸를 한 뒤 마지막 헹구기 전 두피에 고루 바르고 마사지한다. 미지근한 물에 깨끗이 헹군다.

비듬을 말끔히 없애줘요죽염 마사지
소금에는 염분뿐만 아니라 각종 무기질 성분이 들어 있어 두피의 노폐물을 제거하고 비듬균을 없애는 효과가 있다. 또한 혈액순환을 돕는다.
[준비할 재료] 죽염 적당량[만드는 법&사용법] 미지근한 물로 머리를 감은 다음 죽염을 머리에 뿌린다. 손으로 죽염을 두피에 비비듯이 골고루 마사지한 뒤 10분 정도 그대로 두었다가 따뜻한 물로 깨끗이 헹군다.

하얗게 떨어지는 비듬 해결!양배추 헤어팩
양배추의 세정력에다 알로에와 꿀의 영양성분이 두피를 튼튼하게 하여 비듬이 많은 머리에 효과적이다.
[준비할 재료] 양배추즙·알로에 적당량, 꿀 2큰술[만드는 법&사용법] 양배추잎을 믹서에 넣고 갈아 가제에 걸러 즙만 받고, 알로에는 속의 젤리만 발라낸다. 그릇에 양배추즙과 알로에 젤리, 꿀을 넣고 개어 걸쭉하게 팩을 만든다. 머리에 바른 뒤 비닐캡을 쓰고 1시간쯤 있다가 찬물로 말끔히 헹군다.


일주일에 한번 정도 여유 있는 시간을 갖고 욕조 목욕을 해보자. 피로회복에 슬리밍 효과까지 뛰어난 건강 목욕법. 여기에 천연 재료를 활용하면 더 큰 효과를 볼 수 있다.
목욕 전에 미리 물을 마신다
예전에는 단순히 청결을 유지하기 위해 목욕을 했지만 요즘은 전신 미용을 위한 수단으로 널리 이용되고 있다. 효과적인 목욕을 위해서는 일단 목욕을 하기 전에 물을 한잔 마셔둔다. 미리 물을 마셔두면 목욕 중의 갈증도 예방할 수 있고 피부 건조도 예방할 수 있다.
목욕물의 온도는 아침에는 다소 뜨거운 느낌이 드는 41∼43℃가 적당하고, 저녁에는 38∼40℃로 약간 낮춘다. 특히 천연재료로 목욕을 할 때는 자신의 몸 상태와 피부 상태에 맞는 적절한 재료를 이용하는 것이 효과적이다. 목욕재료는 면주머니에 넣어서 욕조에 담가 5분 정도 우려내어 사용하면 된다.
재료를 직접 물 속에 넣어서 사용하는 경우에는 재료의 잔여물이 피부에 남지 않도록 주의한다. 목욕 후에는 별도의 세정제를 사용하지 말고, 욕조 속에 들어가기 전에 보디클렌저로 온몸을 한번 씻어준다. 입욕 후 헹굴 때는 가볍게 물로만 씻어주고 그대로 말리거나 수건으로 간단하게 닦아주도록 한다. 천연재료의 성분을 충분히 받아들이기 위해서는 입욕 시간을 15∼20분 정도로 길게 잡는다. 건조한 피부라면 15분 정도만 물에 담근다.
치료효과까지 얻을 수 있는 목욕법
미용 목욕에서 더 나아가 이제는 건강 목욕법이 인기를 끌고 있다. 예를 들면 류머티즘, 전신통증 환자에게는 진흙 목욕이 탁월한 효능을 발휘하고, 체질개선이나 비만 해소에는 소금 목욕이 널리 쓰이고 있다. 특히 천연재료를 이용한 목욕은 자극이 적어 이제는 보편화된 방법인데 장미 목욕의 경우 혈액순환에 효과적이며 여드름, 노화, 민감성피부에 좋다. 미역이나 다시마 등의 재료를 이용하는 해초 목욕은 지성피부에 적합하다. 솔잎 목욕은 피부가 매끄러워지는 것은 물론 신경통에도 효과적이다.
다이어트에 효과 있는 냉온 목욕법
물 온도가 41∼42℃가 되도록 욕조에 물을 받아놓은 후 탕에 들어가 10분 정도 몸을 담근다. 온몸에 땀이 나면 밖으로 나와 건조시키고 다시 탕 안으로 들어간다. 그러고 나서 다시 땀이 나기 시작하면 탕 밖으로 나와 2분간 쉬고, 건조되면 다시 들어가는 냉온 반복 입욕을 3∼4번 실시한다. 이 방법은 칼로리를 땀으로 배출하는 것으로 가벼운 조깅을 한 것과 같은 효과가 있다. 또한 몸을 씻을 때 긴 브러시를 이용하지 말고 스펀지나 손을 이용하면 2배의 효과가 나타난다. 등이나 발끝, 엉덩이 등 손이 잘 닿지 않는 곳의 근육을 움직여 몸을 씻다 보면 온몸의 근육을 사용하게 되므로 에너지 대사가 늘어나 모르는 사이에 운동량이 늘어나게 된다.

[천연 재료로 만든 보디클렌저]

각질 제거에 그만!율무 스크럽
율무는 여성호르몬 분비를 촉진시키고, 피부에 윤기와 탄력을 준다. 화장이 잘 안 받거나 각질이 많이 일어날 때도 좋다.
[준비할 재료] 율무가루 4큰술, 우유 적당량[만드는 법&목욕법] 율무가루를 한번 쓸 양만큼(목욕시 4큰술 정도) 덜어 용기에 담고 우유를 부어 퍽퍽할 정도로 갠다. 물기 있는 몸에 조금씩 바르고 골고루 마사지한다. 팔꿈치나 무릎 등 각질이 생기는 부분을 집중적으로 마사지하면 때와 각질이 벗겨진다. 깨끗한 물로 헹군다.

비타민과 미네랄이 듬뿍~현미 보디클렌저
현미에는 피부와 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 거의 완벽하게 들어 있다.
[준비할 재료] 현미가루 ⅔컵, 밀가루 ⅓컵[만드는 법&목욕법] 현미가루와 밀가루를 섞은 뒤 얇은 면소재 주머니에 담는다. 물로 가볍게 샤워한 뒤 이 주머니로 전신을 마사지하듯 문지른다. 현미유만으로 온몸을 마사지해도 된다. 비누는 사용하지 않고 주머니로 온몸을 닦은 뒤에 따뜻한 물로 헹군다.


각질 제거는 물론 지방 분해까지∼소금 목욕
소금으로 목욕을 하면 각질 제거와 지방 분해, 보습효과가 있다.
[준비할 재료] 입자가 고운 천연소금(또는 팬에 볶은 천일염) 적당량[만드는 법&사용법] 욕조에 들어가 몸을 따뜻하게 한 후 욕조에서 나와 팔꿈치와 무릎에 소금을 묻히고 가볍게 문지른다. 전신을 소금으로 마사지한 뒤 따뜻한 물에 몸을 담가 모공 속의 때를 뺀다.

알레르기성 피부에 탁월!미역 목욕
비타민과 미네랄이 풍부한 미역은 가렵고 거칠어지기 쉬운 아토피성 피부는 물론 알레르기 피부를 진정시키는 효과가 뛰어나다.
[준비할 재료] 미역 한 움큼[만드는 법&사용법] 미역은 소금기가 완전히 빠지도록 물에 헹구어 씻는다. 미역을 잘게 썰어 망주머니나 가제에 싼 뒤 뜨거운 물에 담그고 욕조 목욕을 한다.

피로회복에 효과적이에요청주 목욕
청주 속에 들어 있는 오리제브렌 성분이 피부에 수분을 공급하고 혈액순환을 도와준다. 또한 알코올 성분이 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진시키므로 피로를 말끔히 풀어준다.
[준비할 재료] 청주 10ℓ[만드는 법&사용법] 욕조에 38∼40℃의 물을 반쯤 채운 뒤 청주를 붓고 잘 저어준다. 욕조에 몸을 담가 목욕을 한다.

신경통에 특효가 있어요솔잎 목욕
솔잎을 우린 물은 피부를 매끄럽게 하는 효과뿐만 아니라 심장을 튼튼하게 해주는 역할도 한다. 신경통이 있는 사람에게는 따뜻한 솔잎 목욕이 좋다.
[준비할 재료] 솔잎(생솔잎 또는 말린 잎) 150g[만드는 법&사용법] 말린 솔잎이든 생솔잎이든 면주머니에 담아 따뜻한 욕조물에 담가 물을 우려내어 목욕한다. 냄비에 충분한 양의 물과 솔잎을 넣고 끓여 솔잎물을 우려내어 욕조물에 섞어 써도 된다.

여자 몸에 특히 좋아요약쑥 목욕
약쑥은 여자 몸에 특히 좋은 약재로 냉한 몸을 따뜻하게 데워준다. 또한 항균·소염작용이 있어 여드름, 습진, 피부 트러블, 알레르기 등을 치유하는 효과도 있다.
[준비할 재료] 약쑥 두 움쿰[만드는 법&사용법] 약쑥을 찬물에 헹군 뒤 면주머니에 담아 뜨거운 욕조물에 넣고 20분 정도 우린다. 약쑥 주머니를 욕조에 넣은 채 몸을 담근다.

건조하고 거친 피부에 좋아요귤껍질 목욕
피부가 건조하고 탄력이 없을 때는 귤껍질이 효과가 있다.
[준비할 재료] 귤껍질 2∼3개 분량, 유자 1개, 생강 1쪽[만드는 법&사용법] 귤껍질을 잘게 썬 다음 통풍이 잘 되는 그늘에서 말린다. 면주머니에 말린 귤껍질과 유자, 잘게 썬 생강을 함께 넣고 욕조물에 담가 물을 우려낸 뒤 목욕을 한다.

두꺼운 화장과 밤샘 촬영에 시달리는 여자 연예인들. 이들에게 피부관리야말로 가장 중요한 문제가 아닐 수 없다. 스타들이 피부 트러블을 극복하기 위해 찾아낸 그들만의 특별한 미용 비법은 무엇인지 직접 들어보자.

피부자극 없는 각질 제거제명세빈의 율무 스크럽
명세빈은 건조하면서 민감한 피부이기 때문에 각질 제거와 보습케어에 가장 신경을 쓴다. 미세한 자극에도 얼굴이 붉어지고 트러블이 생기므로 각질을 제거할 때는 피부자극이 거의 없는 천연 스크럽 제품을 직접 만들어 사용한다.
명세빈표 스크럽은 율무와 우유를 섞어 만드는데, 우선 유기농법으로 재배한 율무를 깨끗이 씻은 후 분쇄기에 넣고 입자가 거의 느껴지지 않을 정도로 곱게 간다. 이것을 우유에 되직하게 갠 다음 일주일에 한번 정도 얼굴에 발라 가볍게 마사지하면서 각질을 제거하면 피부색이 맑고 투명해진다고. 또한 아무리 바빠도 수분크림 바르는 것을 빼먹지 않는다. 토너로 피부결을 정돈한 다음 수분크림을 듬뿍 바르고 최소한 5분 정도는 정성껏 두드리듯 마사지한다.

트러블 없는 피부의 비밀신애라의 벌꿀 팩
연극 <희한한 구둣방집 마누라>를 마치고 나서 진한 분장으로 인한 트러블에 시달렸다는 신애라. 이때 그녀가 사용한 천연 미용법이 벌꿀을 이용한 팩. [준비할 재료]는 꿀 1작은술, 율무가루 1큰술, 에센스나 앰플 5방울, 레몬즙 1~2방울.
먼저 아주 깨끗이 세안한 다음 스팀타월로 얼굴의 모공을 열어준다. 준비한 재료를 섞은 후 붓으로 얼굴에 고루 펴 발라 10~15분 정도 팩을 하고 미지근한 물로 씻어낸다. 피부관리에서 그녀가 무엇보다 신경 쓰는 것은 클렌징. 집에 돌아오면 2~3중으로 깨끗이 메이크업을 지운 다음 마지막에 찬물로 패팅해서 피부를 탱탱하게 해준다고.

각질을 제거하고 피부톤을 환하게~김현주의 와인 스케일링
피부과에서 정기적으로 받는 스케일링은 가격도 부담스럽고 바쁜 촬영 스케줄 때문에 시간을 내기도 어려웠다는 김현주는 와인 스케일링의 매력에 푹 빠져 있다. 와인 속에는 AHA 성분과 젖산이 들어 있는데 바로 이 성분이 피부에 쌓인 각질을 제거해주고 피부의 혈액순환을 촉진시켜 깨끗하고 맑은 피부로 만들어준다고.
와인 스케일링을 할 때는 얼굴에 가제를 덮고 그 위에 와인을 듬뿍 묻힌 화장솜을 붙이고 피부에 충분히 흡수되도록 한 다음 다시 냉장고 속에 넣어둔 차가운 와인을 화장솜에 묻혀 피부결을 따라 닦아주면 된다. 마지막에 미지근한 물로 가볍게 헹궈낸 다음 기초손질을 한다. 또 하나! 와인은 피부세포의 생성을 도와주므로 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고.

피부의 독성까지 말끔하게 빼준다이미숙의 숯 비누
이미숙은 화학성분이 들어 있지 않은 식물성 화장품만을 고집한다. 특히 숯으로 만든 비누로 거품을 많이 내어 사용하는데, 숯 비누는 피지와 노폐물, 각질 등을 없애주는 것은 물론 피부에 남아 있는 독성을 순화시켜준다고 한다.
또 그녀에게 빼놓을 수 없는 미용비법이 바로 운동이다. 조깅이나 러닝머신 등으로 운동해서 땀을 흠뻑 흘리고 나면 노폐물이 배출되어 피부도 탱탱해지고 몸에 군살도 붙지 않는다는 것. 운동하는 것이 힘든 건 사실이지만 하고 나면 확실히 달라지는 것을 느끼기 때문에 이제는 생활의 일부처럼 되었다. 음식도 육류는 되도록 자제하고 콩류와 야채, 과일 등 자연식을 많이 먹으려고 노력한다. 식습관을 바꾸고 나서 몸도 훨씬 가벼워지고 피부도 탱탱해졌다고.

최고의 천연 미백제김민희의 요구르트 팩
피부미인답게 건강하고 탄력 있는 피부를 간직한 김민희. 피부관리를 특별히 하는 편은 아니지만 일주일에 한번 정도 플레인요구르트 팩으로 피부를 가꾼다. 촬영이 겹쳐 진한 화장을 오래 하고 난 후에는 플레인요구르트에 율무가루를 섞어주기도 하는데, 율무가 피부를 하얗게 해주기 때문이라고.
또 팩을 할 때는 스팀타월도 잊지 않는다. 피부의 혈액순환을 좋게 해서 피부가 뽀얗고 반짝반짝 윤이 난다고 귀띔. 게다가 스팀타월을 하고 나면 개운한 기분이 들어 피로회복에도 아주 좋다고 한다.


건성피부에 좋은 보습제이영애의 오이 팩
드라마 <대장금>에서 주인공 장금역을 맡아 열연하고 있는 이영애. 피부결이 곱고 얇은 건성피부라서 항상 수분 공급에 신경을 쓰고 되도록 자극이 없는 화장품을 엄선해서 사용한다.
평소 식물성 성분의 화장품을 애용하는데, 특히 오이를 이용한 팩은 한번만 해도 피부가 촉촉해지는 것을 느낄 수 있어서 자주 한다고. 그냥 오이를 썰어서 얼굴에 붙이기도 하지만 강판에 갈아서 사용하는 것이 더 효과적이란다. 기분에 따라서 밀가루, 우유 등을 섞어주는데, 하고 나면 피부가 몰라보게 깨끗해 보인다고.

투명하고 하얀 피부로 가꿔준다엄정화의 토마토 팩
잡티 하나 없는 깨끗한 피부를 가진 엄정화. 피부미인의 비결은 일주일에 한두 번 하는 토마토팩. 각종 비타민이 듬뿍 들어 있는 토마토에 미백효과가 뛰어난 밀가루를 더해주면 얼굴색까지 환해진다고. 먼저 토마토를 강판에 갈아 즙을 만든 후 밀가루와 걸쭉하게 섞어 팩을 한다. 팩을 하기 전에는 스팀타월을 해서 모공을 열어주면 효과가 두배 더 높아진다고 한다.

눈가의 부기를 가라앉힌다김남주의 녹차 팩
피부에 더러움과 노폐물이 남아 있으면 피부가 칙칙해지고 거칠어지게 마련. 화장을 자주 하는 연예인이 다 그렇듯 김남주도 세안에 무척 신경을 쓰고 있다. 특히 세안이 끝난 다음 녹차를 우려낸 미지근한 물로 여러번 헹궈낸다고.
녹차에는 각종 비타민이 아주 풍부한데, 특히 미백효과가 있는 비타민C가 레몬보다 5배나 많이 들어 있어서 꾸준히 사용하면 화이트닝 효과를 볼 수 있다. 아침 일찍 촬영이 있는 날에는 눈두덩에 녹차 팩을 해주는데 부기를 가라앉히는데 정말 효과가 좋다고. 물을 자주 마시는 것도 그녀만의 미용법. 하루에 기본 8컵 정도를 마시고 우유도 하루 2컵 정도 마셔서 수분을 보충해준다.

지친 피부에 즉각적인 효과!김정은의 알로에 팩
요즘 영화배우로 한창 주가를 올리고 있는 김정은이 추천하는 천연 미용재료는 알로에. 진한 화장과 바쁜 스케줄로 피로해진 피부에 즉각적인 효과를 주기 때문이라고. 그녀는 알로에 생잎을 잘라 그 액을 얼굴에 문지르거나 알로에 성분이 들어간 젤타입 크림을 이용해 피부를 진정시킨다고 한다.
규칙적으로 알로에를 사용해주면 피부 진정은 물론 묵은 각질까지 제거되어 일석이조의 효과를 얻을 수 있다고.

햇볕으로 달아오른 피부를 진정시킨다김혜수의 감자 팩
까무잡잡한 피부를 가진 김혜수. 그녀 역시 천연 재료를 사용하여 피부를 가꾸고 있다고. 특히 야채를 많이 활용하는데, 촬영 등으로 햇빛에 오래 서 있었을 때는 감자 팩으로 달아오른 피부를 진정시켜준다. 감자즙으로 팩을 해주는 게 더 좋지만 급할 경우 얇게 저며 붙이기만 해도 금세 진정이 된다고.
그밖에 냉장고에 보관해둔 오이나 당근 등을 이용해 팩을 해주는데, 이때 레몬즙을 한방울 떨어뜨려주면 잡티를 없애고 피부를 하얗게 만드는 효과도 볼 수 있다고 한다.

찰랑거리는 머릿결의 비밀이미연의 허브오일 린스
샴푸 모델로 찰랑거리는 건강한 머릿결을 자랑하는 그녀의 헤어케어법 한가지. 친한 헤어디자이너에게 배운 방법인데, 머리를 감고 나서 카모마일 에센셜오일에 레몬즙을 한두 방울 섞은 다음 머리끝부분에 발랐다가 헹궈내는 것. 이렇게 하면 아로마테라피 효과도 있고 머리카락 끝이 부드러워진다고.
머릿결 자체의 건강함이 가장 중요하다고 생각해 헤어젤이나 스프레이 같은 제품은 거의 사용하지 않고 대신 헤어에센스로 윤기를 주고 정전기를 방지한다.