까다로운 강남 엄마가 선택한 건강보조식품

엄마들이 궁금해하는 건강보조식품에 대한 Q·A
Q 건강보조식품은 언제부터 섭취하는 것이 좋을까요?
음식을 통한 영양 섭취가 가장 바람직하지만, 허약하고 식욕이 부진한 아이라면 영양제를 섭취하는 것도 좋다. 통상적으로 종류마다 섭취하는 시기가 다르지만 영양제는 생후 3개월 후부터 섭취가 가능하다. 하지만 영양 불균형으로 인해 심각하게 허약한 체질이 아니라면 어른들과 식사가 비슷해지는 생후 1년 후부터 섭취하는 것이 적당하다.
Q 허약 체질, 비만 체질 아이에게 맞는 건강보조식품이 있나요?
식사량이 적고 허약하다면 영양을 보충하고 면역력을 길러주는 홍삼, 초유, 클로렐라, 비타민·미네랄 영양제를 권한다. 비만 체질은 식습관에 따라 비타민과 미네랄이 결핍될 수 있으므로 비타민·미네랄 영양제를 먹여 성장 발육을 돕는다.
Q 건강보조식품도 아이 나이에 맞춰 구분해 섭취해야 하나요?
연령보다는 아이의 건강 상태나 식습관 등을 고려해 선택하는 것이 좋다. 아이가 자라다 보면 장 기능이 미숙해 변비나 설사가 잦은 시기, 식욕이 부진한 시기, 잔병치레가 많은 시기가 있다. 이때 필요에 따라 건강식품을 섭취하면 효과를 볼 수 있다.
Q 건강보조식품 고를 때 유의할 점은 무엇인가요?
충분한 영양을 섭취하고 있는 아이에게 과다하게 건강보조식품을 먹이는 것은 좋지 않다. 하루 권장량을 초과하지 않는 선에서 섭취한다. 건강보조식품을 고를 때는 성분을 꼼꼼하게 살펴 당 함량이 높고 인공 첨가물이 과다하게 들어간 제품은 피한다.
Q 자주 감기 걸리는 아이, 키 작은 아이, 아토피 있는 아이, 자주 피곤해 하는 아이에게 맞는 건강보조식품은 무엇인가요?
자주 감기 걸리는 아이 → 면역력 강화를 위해 비타민·미네랄이 첨가된 종합영양제, 홍삼, 초유, 유산균, 클로렐라, 스피루리나
키 작은 아이 → 비타민·미네랄·아미노산이 첨가된 종합영양제, 칼슘, 마그네슘, 초유
아토피 있는 아이 → 체질 개선에 좋은 클로렐라, 스피루리나, 장을 튼튼히 해 아토피 개선을 돕는 유산균
자주 피곤해하는 아이 → 피로회복과 두뇌 활력에 좋은 비타민·미네랄이 첨가된 종합영양제, 오메가3, 홍삼, 블루베리

1 면역력 생기고 피로가 줄었어요 ▶ 정관장 홍이장군
“아이가 태어날 때부터 허약하고 자주 피곤해해 건강보조식품을 꾸준히 먹였어요. 6세 이후로 홍이장군을 먹이는데, 쓴맛이 없고 맛이 부드러워 아이가 거부감 없이 잘 먹어요. 6년근 홍삼과 녹용·당귀·칼슘·비타민·꿀 등이 함유된 홍이장군은 면역력을 높이고 원기를 회복하는데 좋아요. 먹은 이후 감기 걸리는 횟수도 줄고, 피곤하다는 말도 덜해요.” 15ml×30포 12만원. 최혜린(37세, 강남구 삼성동)



2 활동량 많은 아이에게 제격! ▶ GNC 스포츠키즈 멀티비타민
“아이가 운동을 좋아하고 활동량이 많아 에너지가 부족하지 않을까 걱정하다 에너지 대사에 필요한 수용성 비타민 B와 C를 함유한 종합영양제를 챙겨 먹여요. 스포츠키즈 멀티비타민에는 골격 성장에 좋은 칼슘·마그네슘·철분·아연·구리 등 미네랄 성분이 풍부하고, 눈 건강에 좋은 비타민 A와 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D, 항산화 작용을 하는 비타민 E도 들어 있어요.” 60정 3만5천원. 양고운(31세, 강남구 역삼동)

3 두 아이가 함께 먹는 영양제예요 ▶ GNC 애니멀월드 콜로스타
“7세, 5세 두 아이 모두 키가 작아 걱정이었는데, 영양제를 먹인 이후 발육 상태가 좋아졌어요. GNC 애니멀월드는 아이 성장과 발달을 돕는 비타민 B2·B12·아연·칼슘·초유가 함유된 제품이에요. 고소한 우유맛으로 코알라 모양이라 아이가 특히 좋아하죠.” 120정 4만원. 최윤상(38세, 강남구 압구정동)

4 간식 대신 먹는 요구르트맛 건강음료 ▶ 함소아 기린아
“칼슘, 아연을 비롯해 15가지 식물혼합 추출 농축액·각종 비타민과 미네랄·아미노산·클로렐라 추출물·새송이버섯 복합추출물 등이 들어 있어요. 요구르트 맛이라 간식 대신 마시게 하죠. 꾸준히 먹으니 소화도 잘되고 아토피 증상도 사라졌어요.” 50ml×30팩 9만8천원. 최연정(32세, 강남구 청담동)


5 비타민 결핍 걱정 없어요 ▶ 네이처스플러스 애니멀 퍼레이드
“천연 재료로 맛을 내 새콤달콤하고 컬러가 알록달록해 아이가 먼저 찾는 영양제에요. 모두 천연 재료로 만들었기 때문에 안심하고 먹일 수 있죠. 12가지 식물성 비타민과 8가지 미네랄, 18가지 식물 영양소가 들어 있어 저도 다이어트할 때 아이와 함께 먹어요.” 60정 3만5천원 이영미(32세, 강남구 도곡동)

6 음료 대신 마셔요 ▶ 풀무원 그린체 아이보감
“친정어머니가 성장기 아이는 계절이 바뀔 때마다 보약 한 재씩 먹여야 한다고 하시는데, 성조숙증, 비만 등이 걱정돼 꺼렸어요. 대신 지난겨울 감기에 자주 걸려 풀무원 그린체 아이보감을 먹였더니, 아이가 의외로 좋아하더라고요. 산삼 반 뿌리에 해당하는 산삼배양근과 오가피·녹용·백복령·맥문동 등 한약재가 들어 있어 건강에 좋고, 유기농 포도즙으로 맛을 내 아이가 잘 먹어요. 그 덕분인지 아이는 올겨울 감기 한 번 걸리지 않고 건강했답니다.” 80ml×30포 13만원. 김은영(40세, 강남구 일원동)

7 천연 과즙이 들어 있어요 ▶ 야미베어스 칼슘 앤 비타민 D
“요즘 구루병이 많다는 기사를 보고 아이에게 비타민 D를 먹여야겠다고 생각해 야미베어스 칼슘 앤 비타민 D를 구입했어요. 비타민 D는 성장기 어린이의 골격 형성과 성장 발육, 치아 건강에 좋은 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하죠. 체리, 포도, 레몬, 오렌지, 파인애플, 딸기 등 천연 과즙을 넣은 귀여운 곰 모양의 젤리 형태라 아이가 잘 먹어요.” 90정 4만원. 권지영(35세, 강남구 논현동)


■ 도움말·이지연(함소아한의원 제약개발팀) 하정훈(하정훈소아과)
■ 제품협찬·네이처스플러스(02-701-6345 www.npshop.co.kr) 야미베어스(1544-4735 www.yummibears.co.kr) 정관장(1588-2304 www.kgcshop.or.kr) 풀무원건강생활(02-2186-8500 pulmuoneha.co.kr) 하이웰(02-701-8282 www.hiwellkorea.co.kr) 함소아(080-850-1075 www.hamsoamall.com) GNC(080-700-0277 www.gnckorea.co.kr)
■ 일러스트·배선아