근육에 힘이 생기면 긴장하고 위축되어 있던 에너지가 적극적인 에너지로 바뀌어 자신감이 커지게 된다. 위축된 어깨 근육을 펴주고 근력을 키워서 생활에 활력을 준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_1.jpg)
◀ 가슴 펴기 스트레스와 공부에 대한 중압감으로 위축된 가슴을 펴주고 굳은 어깨 근육의 피로를 풀어준다. 어깨를 수평으로 편 상태에서 동작을 정확히 할 것!
1 양팔을 쭉 펴서 양 손바닥이 마주 보게 한다. 2 숨을 들이쉬면서 최대한 가슴을 펴며 팔을 벌렸다가 숨을 내쉬면서 원위치한다. 3 이번에는 손등이 마주 보게 하여 팔을 벌렸다가 원위치한다. 전체 동작을 4~5회 반복해준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_2.jpg)
▶ 팔 굽혀 펴기 몸의 근육을 바로잡아 자세를 바르게 해준다. 바른 자세로 공부할 때, 집중력도 높아지고 창의력도 발휘할 수 있다. 매번 횟수를 조금씩 늘리는 것만으로도 자신감이 생기면서 성취도도 높아지게 된다.
1 다리와 상체가 일직선이 되도록 한 상태에서 척추를 곧게 편다. 2 허리를 편 상태에서 어깨가 아닌 팔을 구부려 팔 굽혀 펴기를 한다. 처음에는 2회부터 시작해서 횟수를 점점 늘려가도록 한다. 너무 힘이 들면 무릎을 바닥에 댄 자세로 시작한다.
몸이 뻣뻣해지면 마음도 불안해진다. 반대로 마음이 불안할 때 몸을 부드럽게 풀어주면 빠르게 편안해지는 것을 느낄 수 있다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_3.jpg)
▲ 팔 비틀기 어깨와 팔의 긴장을 풀어주면 기혈순환이 원활해지면서 마음도 편안해진다. 돌아가는 팔과 손끝에 집중하고 긴장감이 손끝으로 나간다고 상상하며 동작을 한다.
1 양팔을 옆으로 벌려 손가락을 펴고 다리는 어깨너비로 벌린다. 2 숨을 들이마시며 엄지손가락이 앞으로 향하게 하면서 양팔을 최대한 앞으로 비틀어주고, 숨을 내쉬며 원위치한다. 3 숨을 들이마시며 엄지손가락이 뒤로 향하도록 최대한 비틀어주고, 숨을 내쉬며 원위치한다. 4 이번에는 양손을 왼쪽 오른쪽으로 엇갈려 비틀어준다. 전체 동작을 2회 정도 반복한 다음 어깨에서부터 손목까지 주물러서 풀어준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_4.jpg)
▶ 발끝 기지개 켜기 호흡에 맞춰 몸을 최대한 펴주는 동작으로 몸의 긴장이 풀려 마음이 편안해진다.
1 다리를 어깨너비로 벌리고 양손은 옆구리에 둔다. 2 숨을 들이마셨다가 허리를 숙이면서 내쉰다. 3 다시 일어서면서 숨을 들이쉬고 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 올린다. 이때 발뒤꿈치를 들면서 최대한 몸을 펴주도록 한다. 숨을 내쉬면서 원위치한다. 전체 동작을 3회 반복.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_6.jpg)
◀ 활 쏘기 긴장된 몸을 풀어주면 뇌파가 안정되면서 집중력도 높아진다. 동작을 할 때 몸과 가슴은 움직이지 않고 정면을 향한 상태에서 고개만 돌려 손끝을 바라본다. 손끝으로 긴장감이 빠져나간다고 상상하도록.
1 다리를 어깨너비보다 조금 더 벌려 무릎을 15도 정도 굽히고 양손을 가슴에서 교차시킨다. 2 숨을 들이마시면서 왼쪽 손목을 꺾은 채로 손을 왼쪽으로 뻗는다. 이때 오른손은 주먹을 쥐어 활시위를 당기듯 오른쪽으로 당겨준다. 호흡을 멈추고 아랫배에 집중한다. 이때 가슴은 활짝 펴주도록 한다. 3 숨을 내쉬면서 원위치로 돌아온다. 4 반대쪽도 같은 방법으로 활쏘기를 해준다. 전체 동작을 2~3회 반복한다.
아랫배에 힘이 들어가고 적당히 긴장한 상태가 되면 자신감이 생기면서 하고자 하는 의욕이 생긴다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_7.jpg)
◀ 몸통 틀어 손바닥 밀기 허리와 가슴은 바르게 편 상태에서 아랫배와 손바닥에 집중하는 동작. 특히 아랫배에 집중하면서 동작을 하게 되면 몸 전체가 따뜻해지면서 자신감이 커져 적극적으로 행동하게 된다.
1 다리를 어깨너비보다 조금 더 벌려 무릎을 15도 정도 굽히고, 주먹 쥔 양손을 옆구리에 댄다. 이때 가슴을 쫙 펴준다. 2 몸통을 왼쪽으로 돌리며 오른 손목을 90도로 꺾어서 손바닥을 왼쪽으로 밀어준다. 이때 호흡을 멈추고 아랫배에 지그시 힘을 준다. 3 숨을 내쉬며 원위치했다가 반대쪽으로 밀어준다. 전체 동작을 3회 반복한다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_8.jpg)
▶ 기운 짜주기 몸이 나른하거나 무기력해졌을 때 몸에 힘을 강하게 줬다 풀어주는 동작을 반복하며 적당한 긴장감을 준다. 뭔가를 하고자 하는 의욕이 높아지는 것을 느끼게 된다.
1 양 발을 어깨너비로 벌리고 무릎은 약간 구부린 다음 양 손바닥은 하늘을 향하도록 하여 숨을 들이마시며 양손을 가슴까지 들어 올린다. 2 숨을 멈추고 손끝을 위로 향하면서 양손을 양옆으로 쭉 뻗는다. 이때 발가락과 아랫배, 손바닥에 힘을 준다. 원위치로 돌아온 후에 천천히 숨을 내쉰다. 전체 동작을 3회 반복한다. 양쪽 손으로 문을 민다고 상상하면서 동작을 해도 좋다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_22.jpg)
◀ 온몸으로 원 그리기 몸 전체의 감각을 깨워 뇌의 운동을 활발하게 해주는 동작. 전체적인 기혈순환이 원활해지면서 몸이 가벼워진다.
1 숨을 들이마시고 깍지 낀 양손을 위로 들어 올려 호흡을 멈춘다. 2 왼쪽으로 옆구리를 깊게 숙이면서 온몸으로 크게 원을 그린다. 깍지 낀 손이 바닥을 스칠 정도로 크게 그려준다. 3 숨을 내쉬며 팔을 풀어주고 다시 반대쪽으로도 해준다. 좌우 2회 반복한다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_11.jpg)
낮에 공부했던 내용은 잠을 자는 동안 뇌에 저장된다. 따라서 숙면은 피로를 풀어줄 뿐아니라 학습능력을 높이는 데도 중요하다. 긴장을 해소하고 잡념을 없애주는 동작으로 잠자리를 편안하게 만들어준다.
◀ 머리 뒤로 팔꿈치 당기기 어깨가 굳으면 기혈순환이 원활하지 않아 머리에 열이 차고 잡념이 생겨 쉽게 잠이 들지 않는다. 긴장된 어깨를 풀어주어 잠을 편안하게 잘 수 있게 해준다.
머리 뒤에서 한 손으로 반대쪽 손목을 잡고 숨을 들이마시며 천천히 당겨준다. 이때 어깨에 집중한다. 숨을 내쉬며 풀어주고, 좌우 교대로 2회 반복한다. 동작을 마무리할 때는 어깨를 가볍게 툭툭 털어준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_13.jpg)
▶ 발끝 부딪치기 머리에 몰려 있는 열을 아랫배로 모아서 몸 전체의 균형을 잡아준다. 심신이 편안하게 이완되어 잠을 잘 잘 수 있도록 도와준다. 허벅지 근육이 땅길 정도로 중간에 쉬지 않고 동작을 계속하는 것이 포인트!
1 자리에 앉아 다리를 쭉 뻗고 발뒤꿈치를 붙인다. 2 다리와 발끝을 움직이며 서로 부딪쳐준다. 누워서 아랫배에 손을 올리고 해도 좋다. 50회로 시작해서 횟수를 점점 늘려간다. 발바닥이 찌릿찌릿해지는 것을 느껴보도록.
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◀ 전신 이완하기 몸 전체의 긴장이 풀리면서 뇌파가 내려가 숙면을 취할 수 있게 된다.
1 편안하게 자리에 누운 자세에서 양 발을 편안하게 벌리고, 양팔도 45도 정도로 벌려준다. 이때 손바닥은 하늘을 향하게 한다. 2 심호흡을 세 번 정도 해주고 숨을 내쉴 때 온몸의 힘을 빼준다. 마음속으로 신체의 한 부분씩 떠올리면서 그 부위의 힘을 가능한 한 쭉 빼준다. 만약 힘을 빼도 묵직한 무게감이 느껴진다면 그 부분의 건강이 좋지 않다는 신호. 3 몸에 집중하는 순서는 머리→얼굴→목→어깨→팔→손, 다시 어깨→가슴→배→허리→엉덩이→고관절(다리와 상체가 맞닿는 관절)→무릎→발목→발. 그 부위의 긴장이 풀리면서 편안해지는 것을 느껴본다. 자연스럽게 호흡을 하면서 숨을 내쉴 때마다 땅속으로 한 층 한 층 가라앉는다고 상상하면 훨씬 효과적이다.
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긴장과 스트레스를 날려줄 뿐만 아니라 생활에 활력을 주어 즐겁게 생활할 수 있도록 도와준다. 가족과 함께 하면 친밀감을 높여주는 데도 좋다.
◀ 어깨 맞잡고 밀고 당기기 간단하지만 어깨와 상체 전체가 시원해지면서 피로가 풀린다. 웃는 얼굴을 마주 보고 한다면 효과가 배가 될 듯.
1 엄마와 아이가 마주 보고 자리에 앉아 상체를 최대한 가까이 해서 상대방의 어깨에 손을 올려놓는다. 2 마치 시소를 타듯이 왼쪽, 오른쪽 어깨를 교대로 밀고 당겨준다. 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다.
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▶ 허리 겹쳐 눕기 스킨십을 통해 피로를 날려버릴 수 있는 동작이다. 편안한 음악을 틀어놓고 하면 더욱 효과적.
1 엄마가 바닥에 엎드려 눕는다. 2 아이가 엄마의 허리에 자신의 허리를 걸쳐 천장을 보고 눕는다. 손끝과 발끝을 쭉 뻗으면서 가슴에서 배까지 몸이 쭈~욱 펴지는 느낌이 들게 한다. 3 5분 정도 그대로 몸을 축 늘어뜨린다. 몸이 한결 가벼워지면서 기분이 좋아진다.
[Brain Game Step ②] 뇌를 깨우는 놀이
팔다리가 운동을 하듯 뇌도 운동이 필요하다. 양쪽 뇌를 고르게 운동시키는 브레인 게임에 도전해보자(해답은 ‘성적 쑥~ 올리는 뇌호흡’ 마지막 페이지에 있습니다).자료제공·격월간<브레인에듀>
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1 그림에서 정사각형은 몇 개일까요?
2 그림에서 삼각형은 모두 몇 개일까요?
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3 크기가 조금씩 다른 사과로 가득 찬 바구니를 흔들고 있습니다. 이때 크기가 큰 사과는 위쪽으로 올라올까요? 아니면 아래쪽으로 내려갈까요?
4 속이 비치는 호스 속에 연두색 구슬 8개와 보라색 구슬 1개가 들어 있습니다. 연두색 구슬은 하나도 빼지 않은 채 보라색 구슬만 꺼내려면 어떻게 해야 할까요? 단, 호스를 자르면 안 됩니다.
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5 2개의 똑같은 동전이 놓여 있습니다. 오른쪽 동전을 고정한 채 왼쪽 동전을 오른쪽 동전 위의 둘레를 따라 오른쪽 동전의 오른편에 놓이게 되면 그 동전은 어느 방향을 향할까요?(아래 왼쪽)
6 아래 오른쪽 그림틀 속의 동그라미, 세모, 네모 중 세모를 지우기 위해 지우개로 5초간 문지르면 틀 안에 없었던 것이 생깁니다. 무엇일까요?
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◀ 가슴 펴기 스트레스와 공부에 대한 중압감으로 위축된 가슴을 펴주고 굳은 어깨 근육의 피로를 풀어준다. 어깨를 수평으로 편 상태에서 동작을 정확히 할 것!
1 양팔을 쭉 펴서 양 손바닥이 마주 보게 한다. 2 숨을 들이쉬면서 최대한 가슴을 펴며 팔을 벌렸다가 숨을 내쉬면서 원위치한다. 3 이번에는 손등이 마주 보게 하여 팔을 벌렸다가 원위치한다. 전체 동작을 4~5회 반복해준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_2.jpg)
▶ 팔 굽혀 펴기 몸의 근육을 바로잡아 자세를 바르게 해준다. 바른 자세로 공부할 때, 집중력도 높아지고 창의력도 발휘할 수 있다. 매번 횟수를 조금씩 늘리는 것만으로도 자신감이 생기면서 성취도도 높아지게 된다.
1 다리와 상체가 일직선이 되도록 한 상태에서 척추를 곧게 편다. 2 허리를 편 상태에서 어깨가 아닌 팔을 구부려 팔 굽혀 펴기를 한다. 처음에는 2회부터 시작해서 횟수를 점점 늘려가도록 한다. 너무 힘이 들면 무릎을 바닥에 댄 자세로 시작한다.
몸이 뻣뻣해지면 마음도 불안해진다. 반대로 마음이 불안할 때 몸을 부드럽게 풀어주면 빠르게 편안해지는 것을 느낄 수 있다.
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▲ 팔 비틀기 어깨와 팔의 긴장을 풀어주면 기혈순환이 원활해지면서 마음도 편안해진다. 돌아가는 팔과 손끝에 집중하고 긴장감이 손끝으로 나간다고 상상하며 동작을 한다.
1 양팔을 옆으로 벌려 손가락을 펴고 다리는 어깨너비로 벌린다. 2 숨을 들이마시며 엄지손가락이 앞으로 향하게 하면서 양팔을 최대한 앞으로 비틀어주고, 숨을 내쉬며 원위치한다. 3 숨을 들이마시며 엄지손가락이 뒤로 향하도록 최대한 비틀어주고, 숨을 내쉬며 원위치한다. 4 이번에는 양손을 왼쪽 오른쪽으로 엇갈려 비틀어준다. 전체 동작을 2회 정도 반복한 다음 어깨에서부터 손목까지 주물러서 풀어준다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_4.jpg)
▶ 발끝 기지개 켜기 호흡에 맞춰 몸을 최대한 펴주는 동작으로 몸의 긴장이 풀려 마음이 편안해진다.
1 다리를 어깨너비로 벌리고 양손은 옆구리에 둔다. 2 숨을 들이마셨다가 허리를 숙이면서 내쉰다. 3 다시 일어서면서 숨을 들이쉬고 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 올린다. 이때 발뒤꿈치를 들면서 최대한 몸을 펴주도록 한다. 숨을 내쉬면서 원위치한다. 전체 동작을 3회 반복.
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◀ 활 쏘기 긴장된 몸을 풀어주면 뇌파가 안정되면서 집중력도 높아진다. 동작을 할 때 몸과 가슴은 움직이지 않고 정면을 향한 상태에서 고개만 돌려 손끝을 바라본다. 손끝으로 긴장감이 빠져나간다고 상상하도록.
1 다리를 어깨너비보다 조금 더 벌려 무릎을 15도 정도 굽히고 양손을 가슴에서 교차시킨다. 2 숨을 들이마시면서 왼쪽 손목을 꺾은 채로 손을 왼쪽으로 뻗는다. 이때 오른손은 주먹을 쥐어 활시위를 당기듯 오른쪽으로 당겨준다. 호흡을 멈추고 아랫배에 집중한다. 이때 가슴은 활짝 펴주도록 한다. 3 숨을 내쉬면서 원위치로 돌아온다. 4 반대쪽도 같은 방법으로 활쏘기를 해준다. 전체 동작을 2~3회 반복한다.
아랫배에 힘이 들어가고 적당히 긴장한 상태가 되면 자신감이 생기면서 하고자 하는 의욕이 생긴다.
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◀ 몸통 틀어 손바닥 밀기 허리와 가슴은 바르게 편 상태에서 아랫배와 손바닥에 집중하는 동작. 특히 아랫배에 집중하면서 동작을 하게 되면 몸 전체가 따뜻해지면서 자신감이 커져 적극적으로 행동하게 된다.
1 다리를 어깨너비보다 조금 더 벌려 무릎을 15도 정도 굽히고, 주먹 쥔 양손을 옆구리에 댄다. 이때 가슴을 쫙 펴준다. 2 몸통을 왼쪽으로 돌리며 오른 손목을 90도로 꺾어서 손바닥을 왼쪽으로 밀어준다. 이때 호흡을 멈추고 아랫배에 지그시 힘을 준다. 3 숨을 내쉬며 원위치했다가 반대쪽으로 밀어준다. 전체 동작을 3회 반복한다.
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▶ 기운 짜주기 몸이 나른하거나 무기력해졌을 때 몸에 힘을 강하게 줬다 풀어주는 동작을 반복하며 적당한 긴장감을 준다. 뭔가를 하고자 하는 의욕이 높아지는 것을 느끼게 된다.
1 양 발을 어깨너비로 벌리고 무릎은 약간 구부린 다음 양 손바닥은 하늘을 향하도록 하여 숨을 들이마시며 양손을 가슴까지 들어 올린다. 2 숨을 멈추고 손끝을 위로 향하면서 양손을 양옆으로 쭉 뻗는다. 이때 발가락과 아랫배, 손바닥에 힘을 준다. 원위치로 돌아온 후에 천천히 숨을 내쉰다. 전체 동작을 3회 반복한다. 양쪽 손으로 문을 민다고 상상하면서 동작을 해도 좋다.
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◀ 온몸으로 원 그리기 몸 전체의 감각을 깨워 뇌의 운동을 활발하게 해주는 동작. 전체적인 기혈순환이 원활해지면서 몸이 가벼워진다.
1 숨을 들이마시고 깍지 낀 양손을 위로 들어 올려 호흡을 멈춘다. 2 왼쪽으로 옆구리를 깊게 숙이면서 온몸으로 크게 원을 그린다. 깍지 낀 손이 바닥을 스칠 정도로 크게 그려준다. 3 숨을 내쉬며 팔을 풀어주고 다시 반대쪽으로도 해준다. 좌우 2회 반복한다.
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낮에 공부했던 내용은 잠을 자는 동안 뇌에 저장된다. 따라서 숙면은 피로를 풀어줄 뿐아니라 학습능력을 높이는 데도 중요하다. 긴장을 해소하고 잡념을 없애주는 동작으로 잠자리를 편안하게 만들어준다.
◀ 머리 뒤로 팔꿈치 당기기 어깨가 굳으면 기혈순환이 원활하지 않아 머리에 열이 차고 잡념이 생겨 쉽게 잠이 들지 않는다. 긴장된 어깨를 풀어주어 잠을 편안하게 잘 수 있게 해준다.
머리 뒤에서 한 손으로 반대쪽 손목을 잡고 숨을 들이마시며 천천히 당겨준다. 이때 어깨에 집중한다. 숨을 내쉬며 풀어주고, 좌우 교대로 2회 반복한다. 동작을 마무리할 때는 어깨를 가볍게 툭툭 털어준다.
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▶ 발끝 부딪치기 머리에 몰려 있는 열을 아랫배로 모아서 몸 전체의 균형을 잡아준다. 심신이 편안하게 이완되어 잠을 잘 잘 수 있도록 도와준다. 허벅지 근육이 땅길 정도로 중간에 쉬지 않고 동작을 계속하는 것이 포인트!
1 자리에 앉아 다리를 쭉 뻗고 발뒤꿈치를 붙인다. 2 다리와 발끝을 움직이며 서로 부딪쳐준다. 누워서 아랫배에 손을 올리고 해도 좋다. 50회로 시작해서 횟수를 점점 늘려간다. 발바닥이 찌릿찌릿해지는 것을 느껴보도록.
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◀ 전신 이완하기 몸 전체의 긴장이 풀리면서 뇌파가 내려가 숙면을 취할 수 있게 된다.
1 편안하게 자리에 누운 자세에서 양 발을 편안하게 벌리고, 양팔도 45도 정도로 벌려준다. 이때 손바닥은 하늘을 향하게 한다. 2 심호흡을 세 번 정도 해주고 숨을 내쉴 때 온몸의 힘을 빼준다. 마음속으로 신체의 한 부분씩 떠올리면서 그 부위의 힘을 가능한 한 쭉 빼준다. 만약 힘을 빼도 묵직한 무게감이 느껴진다면 그 부분의 건강이 좋지 않다는 신호. 3 몸에 집중하는 순서는 머리→얼굴→목→어깨→팔→손, 다시 어깨→가슴→배→허리→엉덩이→고관절(다리와 상체가 맞닿는 관절)→무릎→발목→발. 그 부위의 긴장이 풀리면서 편안해지는 것을 느껴본다. 자연스럽게 호흡을 하면서 숨을 내쉴 때마다 땅속으로 한 층 한 층 가라앉는다고 상상하면 훨씬 효과적이다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_15.jpg)
긴장과 스트레스를 날려줄 뿐만 아니라 생활에 활력을 주어 즐겁게 생활할 수 있도록 도와준다. 가족과 함께 하면 친밀감을 높여주는 데도 좋다.
◀ 어깨 맞잡고 밀고 당기기 간단하지만 어깨와 상체 전체가 시원해지면서 피로가 풀린다. 웃는 얼굴을 마주 보고 한다면 효과가 배가 될 듯.
1 엄마와 아이가 마주 보고 자리에 앉아 상체를 최대한 가까이 해서 상대방의 어깨에 손을 올려놓는다. 2 마치 시소를 타듯이 왼쪽, 오른쪽 어깨를 교대로 밀고 당겨준다. 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_16.jpg)
▶ 허리 겹쳐 눕기 스킨십을 통해 피로를 날려버릴 수 있는 동작이다. 편안한 음악을 틀어놓고 하면 더욱 효과적.
1 엄마가 바닥에 엎드려 눕는다. 2 아이가 엄마의 허리에 자신의 허리를 걸쳐 천장을 보고 눕는다. 손끝과 발끝을 쭉 뻗으면서 가슴에서 배까지 몸이 쭈~욱 펴지는 느낌이 들게 한다. 3 5분 정도 그대로 몸을 축 늘어뜨린다. 몸이 한결 가벼워지면서 기분이 좋아진다.
[Brain Game Step ②] 뇌를 깨우는 놀이
팔다리가 운동을 하듯 뇌도 운동이 필요하다. 양쪽 뇌를 고르게 운동시키는 브레인 게임에 도전해보자(해답은 ‘성적 쑥~ 올리는 뇌호흡’ 마지막 페이지에 있습니다).자료제공·격월간<브레인에듀>
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_18.jpg)
1 그림에서 정사각형은 몇 개일까요?
2 그림에서 삼각형은 모두 몇 개일까요?
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_17.jpg)
3 크기가 조금씩 다른 사과로 가득 찬 바구니를 흔들고 있습니다. 이때 크기가 큰 사과는 위쪽으로 올라올까요? 아니면 아래쪽으로 내려갈까요?
4 속이 비치는 호스 속에 연두색 구슬 8개와 보라색 구슬 1개가 들어 있습니다. 연두색 구슬은 하나도 빼지 않은 채 보라색 구슬만 꺼내려면 어떻게 해야 할까요? 단, 호스를 자르면 안 됩니다.
![자신감 키우는 뇌호흡 체조](https://dimg.donga.com/egc/CDB/WOMAN/Article/20/04/09/17/200409170500000_19.jpg)
5 2개의 똑같은 동전이 놓여 있습니다. 오른쪽 동전을 고정한 채 왼쪽 동전을 오른쪽 동전 위의 둘레를 따라 오른쪽 동전의 오른편에 놓이게 되면 그 동전은 어느 방향을 향할까요?(아래 왼쪽)
6 아래 오른쪽 그림틀 속의 동그라미, 세모, 네모 중 세모를 지우기 위해 지우개로 5초간 문지르면 틀 안에 없었던 것이 생깁니다. 무엇일까요?
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