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Food #healthy

1일 1즙

매일 우리 몸에 필요한 과일과 채소를 규칙적으로 섭취하기 어렵다면 지금부터 1일 1즙 할 것.
직접 먹어본 사람들이 그 효과를 입증한다.
1일 1즙
도라지배즙
기관지 염증에 좋은 배와 기침 가래에 효능이 탁월한 도라지는 천연 감기 특효약. 도라지의 따뜻한 성질이 배의 찬 성질을 보완하기 때문에 같이 섭취하면 감기 및 호흡기 질환 예방에 시너지 효과를 발휘한다.
comment 
“임신 중 감기에 걸렸을 때 마시기 시작해서, 지금은 찬바람이 불면 온 가족이 마신다. 호흡기가 약한 아이도 도라지배즙을 꾸준히 마실 때는 감기에 덜 걸리는 것 같다.”
-아동요리지도사 김보미
pick
GNM자연의품격 순수한도라지배즙
국내산 도라지와 배의 건강한 만남. 도라지 특유의 아린맛은 줄이고, 배의 달콤한 맛은 살려 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 80ml 60포 2만9천9백원.


양배추브로콜리즙
양배추와 브로콜리는 식이섬유와 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부해 암을 예방하고 콜레스테롤 조절을 돕는다. 그뿐 아니라 항산화, 위장장애 개선 등 다방면에 효과적이다. 
comment   
“평상시 속이 불편하고 소화가 잘 안된다면 적극 추천! 꾸준히 먹으면 위가 쓰리거나 더부룩하지 않다.”
-CJ오쇼핑 식품사업팀 박희정 MD

pick
오하루 자연가득 양배추브로콜리즙
CJ오쇼핑의 PB 브랜드로 인공 첨가물 없이 100% 자연 그대로의 원료만 담았다. 국내산 양배추와 브로콜리 이외에 케일, 샐러드, 당근, 사과 농축액을 더해 맛까지 챙겼다. 80ml 90포 5만9천9백원.


양파즙
양파에 풍부한 케르세틴은 위암, 대장암 등 소화기 계통의 암을 예방하는 데 도움을 주며, 폴리페놀 성분은 체내 독소를 해독시킨다. 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병을 예방하고, 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤도 개선한다.
comment 
“다이어트에 좋다는 소문이 있어 마시기 시작했는데, 체중의 변화는 없었다. 다만 얼굴 부기는 빠진 느낌. 특히 육류를 섭취한 날엔 잊지 않고 1포씩 먹는데, 소화가 잘되는 것 같다.”
-리빙 스타일리스트 김영은 
pick
자연의미소 프리미엄 양파즙 진액
양파 추출액 94%에 쌍화 추출액과 정제수를 더한 양파즙 진액. 양파 특유의 매운 냄새는 줄이고 단맛을 끌어올려 부담 없이 마시기 좋다. 100ml 30포 9천9백원.

석류즙
양귀비와 클레오파트라가 피부 미용을 위해 즐겨 먹었다는 석류. 석류는 여성 호르몬인 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성과 생리불순을 겪는 경우 효과적이다. 
comment 
“갱년기로 힘들어하는 엄마와 함께 마시는데, 예전보다 피부가 생기 있어 보인다. 냉장 보관해서 차갑게 마시면, 새콤달콤한 맛 덕분에 주스 같다. 다이어트 중에는 입이 심심할 때 간식 대신 마시기에도 좋다.”
-패션 마케터 최서인  
pick
배드파머스 석류즙 
로푸드 전문 브랜드 배드파머스의 석류즙. 100% 이란산 석류과즙 농축액에 비타민C를 첨가했다. 인공적인 단 맛을 첨가하지 않아 석류 본연의 새콤달콤한 맛을 느낄 수 있다. 100ml 30포 3만5천9백원.


1일 1즙
비트즙
비타민 B1·B2·C는 물론, 나트륨과 칼슘, 섬유소 등이 함유되어 있어 간의 해독 능력을 높이고, 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아준다. 혈액순환을 원활하게 하고 숙취와 더불어 쓰린 속을 달래는 데도 효과적이다.
comment 
“맛이 없다, 흙 맛이 느껴진다는 지인의 말을 듣고 걱정했지만, 생각보다 훨씬 맛있다. 생고구마 맛도 약간 나면서 빨간 빛깔이 식욕을 돋운다.”
-블로거 아키빈
pick
네이처드림 맛있는 레드비트즙
잎과 뿌리 모두 식용 가능한 영양소가 풍부한 제주도산 레드비트를 스크루 착즙 방식으로 천천히 눌러 짜낸 뒤 10시간 이상 저온으로 가열 추출했다. 80ml 30포 1만8천9백원.

흑마늘즙

살균 효과와 항균 작용이 뛰어난 것으로 알려진 마늘. 특히 흑마늘은 생마늘보다 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 10배 이상 들어 있고 흡수율은 2배나 높다. 또한 피로 해소와 면역력 증가에 좋고 혈액순환에 도움이 된다. 
comment 
“만성 피로로 체중이 빠진 남편이 섭취한 지 두 달째. 아침에 개운하게 일어나고 피곤함이 줄어 식욕도 늘었다. 덕분에 체중도 원상 복구됐다.”
-블로거 옥양
pick
자연의미소 흑마늘진액
경북 의성 흑마늘 추출액 99%로 색소나 향료, 과당, 합성 보존료가 함유되지 않았다. 저온 가공 방식으로 영양소 파괴를 최소화했다. 70ml 30포 1만5천5백원.

호박즙

비타민 A와 C, 칼슘 등이 함유돼 있고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적. 이뇨 작용을 촉진해 노폐물 배출과 부종에 도움이 된다. 또한 활성산소를 원활하게 해 콜레스테롤 수치와 혈압 안정을 돕는다.
comment 
“출산 후 손발 부종이 심했다. 그대로 살이 될 것만 같았는데, 아침저녁으로 호박즙을 마시고 스트레칭을 했더니 서서히 부기가 빠졌다.”
-피아니스트 이은진 
pick
올즙 올바른 호박즙
국내산 늙은 호박의 겉껍질과 씨까지 통째로 착즙해 호박의 영양을 그대로 담았다. 구수하고 달짝지근한 맛 덕분에 남녀노소 부담 없이 마실 수 있다. 90ml 30포 1만6천9백원.

셀러리과일즙
셀러리는 항염 작용, 혈압 진정, 신경 안정 효과는 물론 변비 예방과 불면증 해소에도 도움을 주지만 향이 비위에 거슬리기 때문에 셀러리와 과일이 혼합된 즙을 추천. 레몬즙을 혼합하면 소화 작용 시 발생하는 가스의 독성을 중화시키며, 당근과 사과를 함께 넣으면 더욱 향긋하고 상큼하게 즐길 수 있다.
comment 
“향 때문에 절대 입에도 대지 못했던 셀러리. 셀러리과일즙은 오히려 산뜻하고 상큼한 맛과 향이 난다. 식이섬유가 풍부해 만성 변비도 극복했다.”
-블로거 로또맘
pick
카터알망 베이커리 루트 클렌즈 
어떤 첨가물도 들어 있지 않은 100% 채소과일즙. 농가와 직접 계약을 맺어 당일 재료를 수급해 착즙, 급속 냉동한다. 240g 1포 6천5백원.

기획 최은초롱 기자
사진 김도균
디자인 박경옥
참고도서 내 몸에 좋은 야채와 과일 즙(새로운사람들)
도움말 박시연(푸드 컨설턴트)
스타일링 김영빈(수라재)
제품협찬 네이처드림(070-8255-8988) 올즙(070-8255-8914) 배드파머스(02-1670-4801) 오하루자연가득(080-000-8000) 자연의미소(1644-2528) 카터알망베이커리(070-7736-6239) GNM자연의품격(1600-8741)

작성일 | 2017.03.09

editor 김성은

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