뱃살 계산기
복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레
여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정한다.
나의 뱃살 체크 테스트
(※ 아래 항목 중 4개 이상 해당하면 다이어트가 필요한 뱃살 비만)
□ 오랜 시간 의자에 앉았다 일어나면 배에 三자 자국이 생긴다.□ 가슴 바로 밑부분을 잡으면 3cm 이상 잡힌다.□ 밥을 먹으면 윗배가 볼록해지며 숨 쉬기가 힘들다.□ 딱 맞는 바지를 입으면 허리살이 비어져 나온다.□ 단추로 잠그는 바지를 입으면 배 위에 단추 모양이 찍힌다.□ 배꼽 모양이 가로이거나 둥그렇다.□ 항상 고무줄 바지에만 눈이 간다.□ 아랫배를 잡으면 5cm, 심하면 10cm 이상 잡힌다.□ 바지를 살 때 30인치 이상의 헐렁한 것을 산다.□ 원피스를 입으면 배 부분만 볼록 튀어나온다.
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