박민주의 다이어트 요리 101 & 스타 15인의 군살빼기 운동법

Part 1_ 요리연구가 박민주의 효과만점 다이어트 식단 · 요리 레시피
신애라, 채시라, 하희라의 요리 선생으로 알려진 박민주씨가 일년 만에 30kg을 빼고 몰라볼 만큼 날씬해진 비결은 순전히 자신이 개발한 다이어트 식단에 있다. 건강하고 날씬한 몸을 만들어준 10개월 동안의 다이어트 식단과 레시피를 배워보자.

1st 가족과 함께 하는 건강 다이어트 식단

2nd 신선하고 상큼한 그린 다이어트 식단

3rd 칼슘 · 단백질 강화 다이어트 식단

4th 건강한 몸으로 다져주는 다이어트 식단

5th 몸을 가볍게 해주는 식이섬유 다이어트 식단
6th 탱탱한 피부를 위한 스킨케어 다이어트 식단


7th 필수 영양소 듬뿍 들어간 생생 다이어트 식단

8th 몸에 좋은 불포화 지방산이 풍부한 다이어트 식단

9th 피를 맑게 해주는 해초 다이어트 식단

10th 요요 현상 없애주는 저칼로리 다이어트 식단



Part 2_ 몸짱 스타 15인의 다이어트 X파일
이효리 황신혜 옥주현은 물론 권상우 비 등 남자 연예인까지 몸짱 연예인들에게 다이어트 비법을 배워보았다. 요가, 필라테스, 덤벨 체조 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스타들의 운동법!