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LifeStyle Healthy Story

수험생의 든든한 후원자 엄마들이 들려주는 수능 뒷이야기

수험생과 가족들을 응원합니다!

기획·이성희 | 사진·문형일 기자

입력 2013.10.29 14:40:00

일 년간의 대장정이 막을 내리는 11월 7일 수능. 수험생만큼 고생하고 있는 수험생 자녀를 둔 엄마들이 한자리에 모였다.
아이 곁에서 수험 생활을 뒷바라지하며 겪은 노하우를 공개하겠다고 나선 주부 3인의 솔직 후기.
수험생의 든든한 후원자 엄마들이 들려주는 수능 뒷이야기


지긋지긋한 구내염과 이별이다
“우리 아들은 조금만 피곤하면 입안에 먼저 신호가 와요. 입안이 헐고 붓거나 심하면 하얀 염증이 생기곤 한답니다. 이 때문에 밥 먹기가 불편해 식사를 거르다 보니 체력이 저하되더라고요. 수험생은 체력 관리가 필수인데 기본적인 식사조차 못하니 걱정이 이만저만이 아니었어요. 신문에서 구내염 예방과 치료에 비타민 B가 탁월하다는 기사를 본 뒤 비타민 B가 다량 함유된 복합제인 임팩타민 파워를 매일 챙겨줬어요. 설마 비타민 영양제 하나로 오랜 시간 앓아온 구내염이 사라질까 의심이 들었지만 꾸준히 복용하니 효과가 있더라고요. 구내염이 사라지니 식사 거르는 일도 없어 영양 가득한 식사로 체력 관리를 하고 있답니다. 요즘은 제가 안 챙겨줘도 아이가 스스로 챙겨 먹어요. 긍정적인 몸의 변화를 직접 겪어서인 듯해요.” 방배동 민석엄마

예민한 딸아이의 체력 보강에 힘쓰다
“어릴 때부터 체력이 약해 두뇌 활동과 피로 해소에 좋다는 비타민 B와 종합비타민을 꾸준히 복용했어요. 입시생이 되니 야간 자율학습과 과외 등으로 체력이 한계에 다다르게 됐죠. 수능도 보기 전에 모든 체력이 방전될 것 같아 그날부터 비타민 B와 함께 먹으면 좋다는 음식을 연구했습니다. 딸아이가 평소 소화가 잘 안 돼 아침을 거르는 일이 빈번했어요. 그러다 보니 두뇌에 에너지가 공급되지 않아 뇌가 쉽게 피곤해져 집중력이 저하되는 악순환을 겪었죠. 연구 끝에 위의 부담을 덜되 먹기 편한 영양죽을 아침 식사 대용으로 챙긴답니다. ‘동의보감’에서도 죽은 ‘정신이 맑아지는 음식’이라고 소개했더라고요. 매일 아침 채소와 곡물로 정성스레 쑨 죽과 비타만 B가 풍부한 임팩타민 파워를 챙겨줬더니 아이 얼굴에도 조금씩 생기가 돌더라고요.” 한남동 세희엄마

졸음과의 사투에서 승리하다
“자기 할 일은 스스로 척척 해내는 아들이지만 문제는 잠이었어요. 본격적인 입시 준비를 시작하며 공부 양이 많아지고 밤늦게까지 학원에 다니다 보니 아침마다 일어나는 것이 전쟁이었죠. 입시 정보 공유하는 모임에서 비타민 B가 두뇌 활성화와 피로 해소에 효과적이라는 말을 들었어요. 두뇌는 포도당만 에너지원으로 사용하는데 비타민 B가 포도당을 만들어주는 중요한 성분이라 수험생들에게는 특히 더 필요하다고 하더라고요. 임팩타민 파워는 고함량 비타민 B를 함유하고 기억력과 집중력 향상에 좋은 콜린 성분도 들어 있어서 꼭 챙겨 먹였어요. 피곤을 달고 살던 아이가 아침에 일어나면 개운한 느낌이 든다고 하더라고요.” 상암동 우민엄마

What We Want
1분 1초를 아껴 모든 집중력을 쏟아야 하는 수험생의 두뇌 활동을 위해 지켜야 하는 것은 규칙적인 식사다. 식사할 때 섭취하는 빵, 국수 등 탄수화물이 체내에서 분해되며 만들어진 포도당이 두뇌 활동을 원활하게 돕기 때문이다. 집중이 안 될 때 초콜릿을 먹으라는 말도 초콜릿 속 포도당이 체내에서 중요한 에너지원으로 작용하기 때문이다. 두뇌 활동이 활발해야 하는 수험생에게 규칙적인 식사는 수능이라는 장기전에서 좋은 성적으로 이어질 수 있어 중요하다. 포도당과 함께 두뇌 회전을 돕는 영양소는 육류, 콩, 조개 등에 많이 들어 있는 아미노산이다. 기억력을 향상시키고 뇌 모세혈관의 수축과 확장을 원활히 해 피로에 지친 수험생이 숙면을 취할 수 있도록 돕는다. 수험생에게 필요한 영양소인 포도당과 아미노산은 음식물을 통해 충분히 섭취해야 하지만 그 전에 신체 대사 작용을 활발하게 해 영양소가 몸속에 잘 흡수될 수 있도록 기초 체력을 만들어두는 것도 중요하다. 시간에 쫓겨 운동할 시간조차 부족한 수험생은 체력 증진을 돕는 비타민 B를 섭취해 에너지를 충전해두도록 한다.



수험생의 든든한 후원자 엄마들이 들려주는 수능 뒷이야기
Best Solution
대웅제약 ‘임팩타민 파워’는 일반적인 비타민 영양제와 달리 성인의 최적섭취량에 맞춘 고함량 비타민 B 복합제다.피로와 스트레스 해소에 효과적인 비타민 B1, B2 등의 비타민 B군 10종과 비오틴, 이노시톨, 콜린, 아연 등 비타민 B군의 대사를 촉진하는 영양소도 함께 들어 있어 더욱 효과적이다. 특히 아연은 환절기 면역력 증강에 도움을 주며 B1의 경우 흡수가 빠른 활성형인 벤포티아민 형태로 돼 있어 일반 티아민 대비 생체 내 이용률이 8배 높아 빠른 피로 해소에 효과적이다. 비타민 B군은 신경비타민으로 근육이 자주 뭉쳐 생기는 학생들의 어깨결림뿐 아니라 구내염, 체력회복, 집중력 저하 증상을 완화시킨다.


여성동아 2013년 11월 599호
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