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나에게 필요한 영양소 골라 먹자

비타민·영양제도 개인 맞춤이 대세

기획 | 신연실 기자 사진제공ㆍ문의 | 동원F&B GNC(080-700-027 www.gnckorea.co.kr)

입력 2012.04.03 14:06:00

현대인의 대부분은 불규칙한 식사 습관, 편식, 폭식, 다이어트 등으로 영양 불균형 상태에 놓여 있다. 과거에 비해 가공식품을 월등히 많이 섭취하고, 그나마 섭취하는 천연식품마저도 환경호르몬이나 농약, 중금속 성분에 노출돼 얻을 수 있는 영양소가 줄고 있다. 건강은 물론 미용을 위해서 비타민과 미네랄이 함유된 식품을 더 많이 섭취해야 하는데 음식만으로는 충분히 섭취하기 어렵다. 종합비타민은 물론 다양한 영양소가 함유된 영양제를 통해 영양 불균형을 개선하는 것이 방법이다. 영양제나 비타민제는 자신의 나이대를 비롯 불규칙한 생활 습관, 편식, 다이어트, 패스트푸드 위주의 식생활, 임신, 모유 수유, 흡연, 과도한 음주 등 라이프스타일을 잘 체크한 후 이로 인한 문제를 개선할 수 있는 것으로 골라 먹어야 한다. 동원F·B에서 수입·판매하고 있는 건강식품 브랜드 ‘GNC’는 180여 종이 넘는 다양한 제품으로 ‘고객맞춤형 서비스’를 제공한다. GNC 매장에는 ‘NC(Nutrition Consultant)라 불리는 건강 상담영양사들이 상주한다. 영양사 면허를 취득한 NC는 상담을 통해 고객의 성별, 나이, 음주 및 흡연 여부, 라이프 스타일 등을 고려한 개인별 적합한 제품을 추천한다.

60대 이상 노년층
노화로 인한 퇴행성 관절염, 골다공증, 백내장, 심혈관계 질환, 전립선질환 등 각종 질병이 나타나기 쉬운 시기인 만큼, 영양소가 고루 함유된 양질의 식사는 필수다. 이와 함께 연령대에 맞춰 설계된 종합 영양제, 눈 건강을 돕는 제품, 전립선 건강을 돕는 제품, 혈행 건강을 돕는 오메가3 제품, 관절 및 뼈 건강을 돕는 영양제를 함께 섭취하면 좋다.

나에게 필요한 영양소 골라 먹자


울트라 메가 골드 각종 비타민과 미네랄을 비롯해 아미노산과 녹차·토마토 추출물, 소화 효소 등으로 구성돼 1정만으로도 다양한 영양소를 섭취할 수 있다. 90정 7만6천원.

쏘팔메토 포뮬라 남성의 전립선 건강 유지를 돕는다. 이탈리아 인데나사산 원료를 사용했다. 60캡슐 6만8천원.



트리플스트랭스 오메가-3 피쉬바디오일 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선을 돕는다. 1일 1캡슐로 900mg의 DHA와 EPA 성분을 섭취할 수 있다. 60캡슐 7만원.

40, 50대 중장년층
노년층을 준비하는 시기로 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년기의 건강 상태가 좌우된다. 양질의 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강 관리를 해야 하는 것은 물론, 여성의 경우 갱년기 증상이 나타나는 때이므로 이에 대한 대비가 필요하다. 중년 남녀 모두 종합 영양제와 함께 칼슘 섭취 및 혈행 건강을 돕는 오메가3, 관절 건강을 위한 글루코사민 등을 섭취할 것. 중년 남성은 건강 유지에 좋은 토마토 추출물, 전립선과 간 건강에 도움을 주는 영양제를, 중년여성은 혈행 건강에 도움을 주는 영양제를 섭취한다.

나에게 필요한 영양소 골라 먹자


밀크 씨슬 음주와 스트레스 등으로부터 간을 지켜주는 실리마린 성분을 1캡슐 당 130mg 함유하고 있다. 60캡슐 6만6천원.

감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 1300 혈행 개선 및 콜레스테롤 개선에 도움을 준다. 90캡슐 7만5천원.

더블스트랭스 오메가-3 피쉬바디오일 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선을 돕는 오메가3 성분이 1캅셀당 600mg 함유돼 있다. 90캡슐 6만9천원.

20, 30대 청년층
바쁜 사회활동으로 불규칙한 식사를 하며 여성의 경우 무리한 다이어트, 남성의 경우 과도한 음주 등으로 건강에 적신호가 켜질 수 있는 시기다. 이를 보완하기 위해 남녀 모두 종합 비타민제와 칼슘 섭취가 필수! 남성은 간 건강, 혈행 건강을 돕는 영양제를, 여성은 노화 방지를 돕는 항산화 성분과 혈행 건강을 돕는 영양소가 담긴 영양제를 함께 섭취한다.

나에게 필요한 영양소 골라 먹자


메가맨 비타민 C·E 등 13종의 비타민과 아연·칼슘 등 6종의 미네랄, 그리고 인삼·굴·마늘 등에서 추출한 30여 종의 영양소가 함유된 종합 영양제. 90정 6만7천원.

우먼스 울트라메가 로즈힙 열매 추출물, 아세로라 추출물 등의 허브 성분이 함유돼 영양성분을 균형 있게 섭취할 수 있다. 90정 6만7천원.

복합비타민 B군 포뮬라 비타민 B군 8종이 골고루 들어 있어 에너지 대사에 도움을 준다. 1백20캡슐 8만6천원.

메가엑시도필러스 프로바이오틱스 장내에서 유익한 유산균을 증식시키며, 유해균을 억제하고 배변 활동이 원활해지도록 돕는다. 90캡슐 4만9천원.


10대 청소년층
성장 발달이 왕성한 이 시기엔 영양소 요구량이 높은 데 반해 과중한 학업으로 인해 운동부족, 스트레스, 피로 등으로 영양 불균형이 나타날 수 있다. 특히 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많아 운동이 부족한 아이들은 변비 예방이나 뼈 건강, 오랜 시간 컴퓨터와 책을 보는 아이들은 눈 건강에 신경을 써야 한다. 청소년용 종합 영양제와 함께 칼슘, 눈 영양제, 에너지 대사 관련 영양제, 식이섬유 및 유산균 등을 섭취할 수 있는 영양제가 필요하다.

나에게 필요한 영양소 골라 먹자


메가틴 13종의 비타민과 9종의 미네랄을 골고루 섭취할 수 있다. 90정 4만원.

액티브칼 칼슘 밀크 캐러멜 맛 제품으로 1정당 500mg의 칼슘을 섭취할 수 있다. 75정 5만4천원.

비타민 A 오큘라 포뮬라 시각 적응을 돕는 비타민 A와 눈 건강을 돕는 빌베리 추출물이 함유됐다. 60정 8만8천원.

3~9세 어린이
성장 발달이 왕성하고 활동량이 많은 이 시기에는 영양소를 고루 섭취하고 부족하지 않도록 신경 써야 한다. 양질의 에너지원을 공급하고 세포를 만드는 단백질과 뼈를 구성하는 칼슘을 충분히 섭취하고 종합 비타민제와 무기질 역시 골고루 섭취해야 한다. 종합 비타민과 함께 칼슘, 양질의 에너지원이 되는 오메가3, 면역 관련 영양소, 아연 등이 들어 있는 영양제를 섭취한다.

나에게 필요한 영양소 골라 먹자


스포츠 키즈 멀티 비타민 다양한 비타민과 무기질을 섭취할 수 있다. 인공 향, 색소, 감미료 등을 사용하지 않았다. 60정 3만5천원.

다이너소어스 칼슘 비타민 D 천연 체리향의 공룡뼈 모양 어린이용 칼슘. 치아 보호를 위해 자일리톨과 솔비톨로 단맛을 냈다. 60정 3만1천원.

뉴트리피쉬 츄어블 오메가 3 물고기 모양의 씹어 먹는 오메가3 제품으로 천연 딸기 향이 함유됐다. 60캡슐 3만8천원.

일러스트 | 배선아

여성동아 2012년 4월 580호
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