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LifeStyle 별책부록 | 천연미용법222

피부에 좋은 비타민이 듬뿍~ 시금치

기획·강현숙 기자 / 진행·송정화‘프리랜서’ / 사진·동아일보 출판사진팀

입력 2006.09.01 14:02:00

피부에 좋은 비타민이 듬뿍~ 시금치

각종 비타민이 골고루 들어 있는 비타민의 보고로, 조혈작용을 하고 면역력을 키우는 비타민 A는 야채 가운데 시금치에 가장 많은 것으로 알려져 있다. 풍부한 비타민 A와 B, C는 거칠어진 피부를 생기있게 가꿔주고, 기미에도 효과적이다. 미백효과가 있는 시금치 데친 물로 세안을 하면 칙칙한 피부가 맑고 환하게 살아난다.

기미를 말끔하게 시금치꿀팩
피부에 좋은 비타민이 듬뿍~ 시금치

시금치에 풍부한 비타민 A는 멜라닌 색소를 조절하는 효능이 있어 기미로 칙칙해 보이는 피부에 좋다. 꿀과 섞으면 효과가 배가된다.
재료 시금치 200g, 달걀흰자 ½개 분량, 꿀 2큰술, 올리브오일 1큰술, 밀가루 적당량
만드는 법
1 시금치는 뿌리를 떼어내고 깨끗이 씻어 믹서에 넣어 간다.
2 달걀흰자를 풀어 거품을 낸 뒤 시금치즙과 꿀, 올리브오일을 넣고 섞은 다음 밀가루로 농도를 맞춘다.
3 세안한 얼굴에 눈과 입 주변을 제외하고 펴바른 다음 비닐랩을 씌운다.
4 15~20분 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다.

여드름이나 피부 트러블에 효과적 시금치요구르트팩
피부에 좋은 비타민이 듬뿍~ 시금치

시금치의 엽록소는 살균·항염 효과가 있어 여드름 등의 피부 트러블을 개선시킨다.
재료 시금치 200g, 요구르트 2큰술, 달걀흰자 ½개 분량, 밀가루 적당량
만드는 법
1 시금치는 뿌리를 떼어내고 깨끗이 씻어 믹서에 넣고 간다.
2 달걀흰자를 풀어 거품을 낸 뒤 시금치즙과 요구르트를 넣고 섞은 다음 밀가루로 농도를 맞춰 갠다.
3 세안한 얼굴에 눈과 입 주변을 제외하고 펴바른 뒤 가제를 씌우고 한 번 더 덧바른다.
4 15~20분 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다.

피부노화 방지 시금치우유팩
피부에 좋은 비타민이 듬뿍~ 시금치

시금치에 함유된 엽산은 DNA 합성을 도와 피부세포의 노화를 막는다. 우유·비타민과 함께 팩을 만들어 사용하면 효과적이다.
재료 시금치 200g, 우유 2큰술, 비타민 C 가루 2큰술, 올리브오일 1큰술, 밀가루 적당량
만드는 법
1 시금치는 깨끗이 손질해 끓는물에 살짝 데친 다음 칼로 다진다.
2 다진 시금치와 우유, 비타민 C 가루, 올리브오일을 잘 섞은 뒤 밀가루로 농도를 맞춰 갠다.
3 세안한 얼굴에 눈과 입 주변을 제외하고 펴바른 뒤 가제를 씌우고 한 번 더 덧바른다.
4 15~20분 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다.

여성동아 2006년 8월 512호
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