민상·지상 형제와 엄마 추천! 어린이 요가교실

풍선을 이용해 복식호흡을 배우고 있는 민상·지상 형제(왼쪽). 엄마 진희경씨는 요가를 배우고 나서 아이들이 바른 자세를 갖게 됐다고 말한다.

민상(7)·지상(6) 형제가 요가를 배우기 시작한 것은 지난해 12월. 먼저 요가를 배운 엄마 진희경씨(38)의 권유로 롯데백화점 본점 문화센터에 개설된 어린이 요가교실에 다니기 시작했다. 진씨는 평소 부종 때문에 고생을 했는데 두 달 정도 요가를 한 뒤 부종이 말끔히 사라지고, 마음도 편안해졌다고 한다.
“날씨가 추워지자 밖에 나가지 않고 하루 종일 집안에서 컴퓨터를 하거나 장난감을 갖고 노는 아이들을 보면서 운동을 시켜야겠다는 생각이 들었어요. 제가 효과를 본 요가가 제격이다 싶어 바로 요가교실에 등록을 시켰죠.”
어린이 요가교실에 다닌지 3개월. 민상·지상 형제에게 나타난 가장 큰 변화는 자세가 달라진 것이다. 평소 구부정하게 앉아 밥을 먹거나 TV를 보았는데 요가를 배우고 나서는 허리를 곧게 펴기 시작했다고. 또한 틈날 때마다 서로 자세를 봐주며 ‘허리 펴’라는 말을 나누기도 한다.
어린이 요가수업은 성인 요가와는 달리 풍선 등 아이들이 좋아하는 물건을 활용해 재미있게 진행된다. 성인 요가수업에서 하듯 정적인 동작이나 명상이 길어지면 아이들이 쉽게 지루해하며 집중하지 못하기 때문. 풍선을 불어 손에 쥔 다음 숨을 들이쉬며 배를 부풀리고, 풍선의 바람을 빼며 배를 쏙 집어넣고, 다시 풍선을 쥐고 숨을 들이쉬며 배를 부풀리는 식으로 즐겁게 복식호흡을 배운다. 몸을 구부릴 때 역시 풍선을 발끝에 닿게 해 흥미를 더한다.
“놀이하듯 자연스럽게 요가 동작을 배울 수 있어서 좋은 것 같아요. 수업이 딱딱하지 않아 아이들도 즐거워하고요. 50분 수업이 끝난 뒤 기분 좋은 얼굴로 가쁜 숨을 내쉬는 아이들을 보고 있으면 뿌듯한 기분이 들 정도랍니다.”
형제의 요가 지도를 맡고 있는 박정희 강사(한국모자건강교육협회 전임강사)는 요가를 꾸준히 하면 성장점이 자극돼 키 크는 데 도움이 되고, 명상을 통해 집중력을 기를 수 있다고 말한다. 또 동작을 반복하면서 인내심이 길러지고 비만이나 변비 예방에도 도움이 된다고.
앞으로도 엄마 진씨는 아이들이 요가를 통해 건강한 생활습관과 여유로운 마음가짐을 배웠으면 하는 바람으로 꾸준히 시킬 계획이라고 한다.

▼ 어린이 요가 배울 수 있는 곳

프로그램	수강대상	수강료	수강시간	문의
홈플러스 문화센터 동수원점 키크기 성장요가재즈	유아	3개월 6만원	주1회, 50분	031-231-8003
홈플러스 부천상동점 자세교정 & 키크기 요가교실	초등학생	3개월 6만원	주1회, 50분	032-650-8003
홈플러스 영등포점 다이어트 & 키크기 키즈요가	초등학생	3개월 6만원	주1회, 50분	02-2165-8003
현대백화점 문화센터 미아점 키 쑥쑥! 몸 튼튼! 키즈요가	유아	3개월 8만원	주1회, 50분	02-2117-1903
현대백화점 문화센터 목동점 브레인 업! 키즈요가	유아	3개월 7만원	주1회, 50분	02-2163-1800
롯데백화점 문화센터 본점 자세교정! 키즈요가	유아	3개월 8만원	주1회, 50분	02-726-4151
롯데백화점 문화센터 청량리점 어린이 요가교실	초등학생	3개월 6만원	주1회, 50분	02-958-1420
롯데백화점 노원점 몸도 마음도 튼튼 어린이 요가	초등학생	3개월 8만원	주1회, 50분	02-950-2814
이순은 어린이 요가교실	7세~초등학생	1개월 8만원	주2회, 1시간	031-719-6613

※ ‘우리 아이 무얼 배울까’는 아이의 정신적·신체적·심리적 균형 발달에 좋은 취미생활을 갖도록 하고 싶은데 무엇이 좋을지, 어떻게 접하게 해야 할지 몰라 고민하는 엄마들을 위해 기획된 연재물입니다. 무엇이든 좋습니다. 자신의 아이가 배우고 있는데 좋은 점이 많아 다른 아이들에게도 널리 알리고 싶은 취미생활이 있으면 real1life@hanmail.net으로 메일을 보내주세요. 선정되신 분께는 육아·생활용품을 드립니다.