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먹을수록 건강해지는 블랙푸드

■ 기획·조은하 기자 ■ 진행·박애란 ■ 사진·박해윤 기자 ■ 요리·방영아

입력 2003.10.16 13:25:00

요즘 블랙 푸드가 엄청난 붐을 일으키고 있어요.
검은깨, 검은쌀, 검은콩 등은 노화를 막아주고 성인병과 암을 예방할 뿐 아니라 아이들 두뇌발달에도 좋다고 하네요. 값도 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 것들이니까 많이 먹을수록 남는 것이겠죠?
가족 건강을 생각하는 주부라면 이제 식탁에 변화를 주세요. 블랙 푸드 덕분에, 공부에 쫓기는 아이와 일에 지친 남편이 어느새 씩씩하고 환하게 웃는 건강한 모습으로 바뀌어 있지 않을까요?
음식으로 젊어질 수 있다면 그것보다 더 좋은 일이 있을까요? 요즘 주부들 사이에서 화제가 되고 있는 다시마나 검은콩같은 블랙 푸드가 바로 노화를 막아주는 불로초같은 식품이랍니다. 이제부턴 블랙 푸드 많이 먹고, 몸도 마음도 젊게 사세요.


성장기 아이들을 위한 영양밥상

패스트푸드나 인스턴트 과자가 몸에 안좋다는 것, 새삼 말할 필요도 없겠죠. 아이들의 입맛이 이들 음식에 길들여지기 전에 각종 영양소가 가득 담긴 블랙 푸드로 건강밥상을 차려주세요. 처음에는 맛없다고 투정부려도 꾸준히 먹이다보면 잔병치레 없고 똑똑한 아이로 키울 수 있답니다.

먹으면서 날씬해지는 저칼로리 블랙 푸드

살빼려고 식사를 거르는 주부들이 꽤 있죠. 굶는 다이어트는 자칫 건강만 해칠 수 있답니다. 오늘부터 저칼로리 블랙 푸드로 마음껏 먹으면서 다이어트해보세요. 건강도 챙기면서 살도 쏙쏙 뺄 수 있는 최고의 비결이랍니다.



암 & 성인병 예방해주는 온가족 건강메뉴

건강을 지키는 데 먹는 음식이 얼마나 중요한지 아시죠? 블랙 푸드로 식단을 바꾸면 작은 질병부터 암이나 성인병까지 예방할 수 있어 병원갈 일이 줄어든답니다. 온가족의 건강을 지켜주는 음식보약, 지금부터 미리 준비하세요.


여성동아 2003년 10월 478호
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