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LifeStyle BRAIN UP

새내기 수험생에게 두뇌 페이스메이커를 소개합니다

기획 · 안미은 기자 | 사진 · 셔터스톡 | 디자인 · 유내경

입력 2016.02.29 11:26:38

새 학년, 새 학기 준비로 분주한 때다. 이제 막 고3이 된 수험생들이 지금 꼭 습관으로 만들어야 할 것이 현명한 두뇌 페이스 조절! 1년 동안의 긴 대입 마라톤을 성공적으로 완수할 수 있도록 곁에서 도와줄 페이스메이커, 두뇌 영양소를 소개한다.
새내기 수험생에게 두뇌 페이스메이커를 소개합니다


뇌가 보내는 위험 신호를 감지하라

낮과 밤이 따로 없는 입시 준비로 인해 뇌에 피로가 누적되면 두뇌 표면 온도가 올라가면서 신경전달물질이 고갈된다. 이런 현상이 지속되면 만성적인 졸음, 집중력 및 기억력 저하, 두통, 수면 장애 같은 뇌 피로 증상이 나타난다. 심한 경우 고혈압과 당뇨 등 성인병과 뇌 질환 발병 가능성이 높아지며, 드물게 심장 관련 문제까지 나타날 수 있다. 뇌가 주인에게 보내는 위험 신호를 감지해 이를 개선하려는 자세가 무엇보다 중요하다.



두뇌에도 식스팩이 필요하다

두뇌 컨디션을 떨어뜨리는 주된 요인은 피로와 스트레스. 문제는 한번 떨어진 두뇌 컨디션이 단순한 수면이나 휴식만으로는 쉽게 회복되지 않는다는 것. 바쁜 수험생이나 직장인이라면, 두뇌 영양소를 꾸준히 섭취해 두뇌 기초체력을 길러야 한다. 필수 아미노산, 항산화 성분, 은행잎 추출물 등이 가진 두뇌 기능 개선 효과를 제대로 알고 섭취하면 보다 효과적으로 두뇌 컨디션을 관리할 수 있다.



두뇌 영양소로 피로 굿바이!

필수 아미노산은 뇌가 피로할 때 가장 고갈되기 쉬운 영양소. 그중에서도 필수 아미노산의 일종인 트립토판은 기억력과 학습능력, 감정기복에 영향을 주는 세로토닌의 원료로 체내에서 생성할 수 없기 때문에 외부를 통한 섭취가 필수다. 코엔자임 Q10과 비타민 A · C · E 등에 포함된 항산화 성분도 반드시 섭취해야 할 두뇌 영양소다. 스트레스 상황에서 증가하는 활성산소를 케어해 뇌 기능 감소를 막아준다. 은행잎 추출물 역시 기억력 감퇴를 막고 혈행 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 복용 후 6시간 동안 시간에 따른 기억력의 저하가 비복용군에 비해 적게 나타난다는 실험 결과도 보고된 바 있다.





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EDITOR’S PICK두뇌 컨디션 끌어올리는 대웅제약 브레인 플래쉬
대웅제약과 신경정신과 전문의 이시형 박사가 공동 개발한 두뇌 영양 밸런싱 건강기능식품. 혈행과 기억력 개선을 돕는 은행잎 추출물과 신경전달물질 합성에 필요한 트립토판을 포함한 아미노산 11종, 활성산소를 제거하는 코엔자임Q10, 비타민 C와 E 등 항산화 성분이 두뇌 영양 밸런스 최적화를 돕는다. 또한 눈 건강에 좋은 비타민 A, 에너지 이용을 높이는 망간을 함유해 뇌의 피로를 풀어준다. 하루 1포만 먹어도 두뇌 영양소를 충분히 섭취할 수 있어 수험생의 두뇌 피로 해소에 효과적이다.





여성동아 2016년 3월 627호
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