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브로콜리와 새우의 달콤한 만남 ‘브로콜리 새우볶음’

우먼동아일보

입력 2013.04.16 14:54:19

브로콜리와 새우의 달콤한 만남 ‘브로콜리 새우볶음’

비타민 C가 풍부한 브로콜리와 고단백 저지방식품인 새우의 만남은 달콤하고도 건강하다. 양파와 파프리카를 더해 더욱 아삭하고 달콤한 ‘브로콜리 새우볶음’.

재료
브로콜리 1개, 빨간 파프리카 1/2개, 노란 파프리카 1/3개, 양파 1/2개, 마늘 5쪽, 칵테일 새우 15마리, 소금 약간
양념 재료
통개 1스푼, 설타 1/3스푼, 굴소스 3스푼, 참기름 1/2스푼


브로콜리와 새우의 달콤한 만남 ‘브로콜리 새우볶음’

요리하기
1. 모든 채소는 한입 크기로 썰고 마늘은 편으로 썬다.
2. 끓는 물에 소금을 넣고 30초간 브로콜리를 데친다.
3. 달군 팬에 기름을 두르고 마늘과 양파를 20초간 볶는다.
4. 브로콜리, 새우, 양념을 섞어 넣고 1분간 더 볶는다.


브로콜리와 새우의 달콤한 만남 ‘브로콜리 새우볶음’
저녁 반찬까지 해결하는 ‘직장인 10분 도시락’은···









정리·최정은<우먼 동아일보 http://thewoman.donga.com 인턴에디터 rebirth324@naver.com>
요리·최상희(금별맘)
도움주신 곳·나무 [수:] 02-3012-0117

여성동아 2013년 4월
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