[Diet Tip]
체온 높이는 溫 다이어트
다이어트의 큰 적은 냉 체질! 몸이 차가우면 신진대사 기능이 저하되고 이로 인해 지방이 타기 어려워 체내에 지방이 쉽게 축적된다. 이런 사람들은 내…
[WANNA BE]
여배우처럼 쭉 뻗은 다리 만들기
>>> Secret 1. 걷는 자세만 바꿔도 다리 라인이 예뻐진다 평소 많이 걷는다고 살…
   
이번달 도전과제!
★몸짱 스타~ 따 · 라 · 잡 · 기!★
황신혜의 ‘명품 몸매’ 만들기
- 한예슬처럼 작고 예쁜 얼굴 만들기
- 얼굴을 조그맣게, 주름 싹~ 없애는 하루 5분 페이스 요가
- 골격 바로잡아 작은 얼굴 만드는~ 얼굴 스트레칭
- KBS ’비타민‘ & MBC ’진짜진짜…‘에서 방송돼 화제 모은 얼굴 성형운동
- 하루 10분! 초간단 스트레칭으로 날씬~ 팔뚝 만들기
- 아랫배·팔뚝·허벅지 군살 빼기 체조
- 볼륨이 살아나면 자신감도 업! ‘옷발’ 살리는 예쁜 가슴 만들기
- 채연의 탄력있는 ‘복근’과 S라인 만들기
- ‘예쁜 배 만들기’…복부 집중 다이어트 프로그램
- 이효리처럼! 날씬 허리선 만드는 허리 스트레칭 간단 동작
- 내장 지방을 빼면 배가 쏙! 한달 동안 실천하는 뱃살 줄이기 프로젝트
- 힙업~ 효과 확실한 4주 프로그램
- 한은정에게 배운다! 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램
- 바캉스 위한 X-라인 몸매 만들기
- M라인 어깨, V라인 골반…부위별 알파벳 몸매 만들기
- ‘개그콘서트’ 헬스보이 3인의 건강 다이어트
- 할리우드 스타 5인의 운동법 & 식이요법까지 꼼꼼 정복!
- 숨은 군살 쏙~ 빼는 초간단 타월 스트레칭
- 귀차니스트 위한 초간단 다이어트 스트레칭
- 어느새 군살이 쏘~옥! TV 보면서 살빼는 초간단 스트레칭
- 주부 김향림의 아이와 함께하는 다이어트 체조
- 함소원의 건강요가 다이어트
- 이미연·옥주현·이미숙의 요가 트레이너 제시카의 1분 요가
- 요가와 명상으로 27kg 감량 원정혜식 다이어트
- 자세 교정 & 슬림한 보디라인 만드는 필라테스
- 밴드를 쭉쭉~ 늘려가며 재미있게 살 빼기! 화제의 밴드 다이어트
- 공놀이를 하다 보면 어느새 군살이 쏙쏙~ 재미있는 피트볼 다이어트
- ‘몸짱’ 아줌마의 탄력있는 몸매가 부럽다면~ 덤벨 다이어트
- 전신의 군살을 빼 몸매가 예뻐진다! 줄넘기 다이어트
- 하루 30분만 따라하세요~ S라인 다이어트 체조
- 건강하게 예뻐지는 비법! 흔들흔들~ 흔들기 다이어트
- 걷기만 하면 살이 쏙~ 워킹 다이어트 프로그램
- 쉽고 재밌는 8가지 간단한 동작! 군살 쏘~옥 빼는 비타민 체조
기초대사량 높이는 식단 | 잡곡 | 다시마 | 생청국장 | 포도
쌀 | 현미 | 감자 & 고구마 | 토마토 | 우유 | 콩 | 한방차
비타민 과즙 | 녹차 | 생식 | 조식 다이어트 | 저칼로리 야식
저인슐린 | 저녁 식사 다이어트 | 컬러 푸드 다이어트
요즘 인기있는 이색 다이어트 따라 하기
굳은 몸 풀어주는 초간단 스트레칭
숨은 군살 쏙! 생활 속 워킹 다이어트
일주일에 하루만 하는 목요일 다이어트
8주 만에 22~30kg 감량 生生 체험기
빅마마의 4인 4색 다이어트 비법
20kg 뺀 생활 속 다이어트 노하우
방송인 안혜경의 15kg 감량 비결