몸 속부터 예뻐지는 이너뷰티

피부 속부터 건강하게 가꾸는 ‘이너뷰티’ 케어에 신경을 쓰는 이들이 늘고 있다. 이너뷰티는 피부를 관리하고 메이크업으로 예쁘게 하는 것에서 한 발 나아가 피부에 좋은 기능성 식품을 섭취해 몸 속을 건강하게 만들어 피부 본연의 기능을 회복시키는 것. 스킨케어에 공을 들이고 고기능성 화장품을 사용해도 피부가 건강하지 못하다면 이너뷰티에 눈을 돌려보자.
피부 건강에 도움을 주는 대표적인 음식은 채소와 과일이다. 비타민 A와 C가 풍부한 당근·시금치·양배추 등 녹황색 채소류는 멜라닌 색소 생성을 막아 피부 미백에 효과적이고, 땅콩이나 아몬드 등 견과류는 비타민 E가 피부를 탄력 있고 윤기 있게 만든다. 피부를 탄력 있게 만드는 콜라겐은 생선에 많이 들어 있다. 생선은 콜라겐이 많이 함유돼 있다고 알려진 돼지껍질보다 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과도 있다. 콜라겐을 직접 피부에서 만들어주는 비타민 C는 과일이나 채소에 다량 들어 있다.
피부에 좋은 이런 음식을 섭취해도 피부 건강이 좋아지지 않는다면 피부에 좋은 성분이 가득 들어 있는 기능성 이너뷰티 푸드를 복용하는 것도 방법. 대표적인 제품은 피부 탄력을 높이는 콜라겐 제품과 피부 속 수분을 흡수해 촉촉한 피부로 만드는 히알루론산 제품이 있다. 대부분 앰풀이나 캡슐 형태라 섭취하기도 편하다. 유난히 추운 올겨울, 피부가 시든 꽃처럼 생기 잃고 축축 처져서 고민이라면 이너뷰티에 신경을 써보자. 매서운 한파가 불어도 끄떡없는 건강한 피부를 만들 수 있다.

1 오가든 마린 콜라겐 피부 진피층의 콜라겐 생성을 도와 촉촉하고 탱탱한 피부로 만드는 앰풀. 20ml×30앰풀 가격미정.
2 LG생활건강 청윤진 엘 스킨케어 다이아몬드 항산화 물질 피크노제놀과 코큐텐, 비타민 C, 비타민 E, 달맞이꽃종자유 등이 피부를 탄력 있고 생기 있게 만든다. 500mg×240캡슐 25만원.
3 미키모토코스메틱 프룻·베저테블 엔자임 키위·복숭아·사과·고구마·대두 등 60여 가지 과일과 채소, 해조류를 발효해 만든 효소제로 몸과 피부를 건강하게 가꾼다. 150g 17만9천원.
4 CJ뉴트라 이너비 아쿠아 포스 잠들기 전 2알씩 섭취하면 피부 속 히알루론산과 콜라겐이 보충돼 피부 보습과 탄력이 증진된다. 56캡슐 8만3천원.
5 비비(V=B)프로그램 슈퍼콜라겐 피부 주요 성분인 콜라겐 보충과 생성을 돕는 앰풀형 뷰티 푸드. 피부를 촉촉하게 가꾸는 비타민 C와 히알루론산 등이 함유돼 있다. 20ml×30 앰풀 9만원.